clínica

Как диетата помага за подобряване на плодовитостта?

Поради състоянието на тревога и последващото затваряне, по-голямата част от нас виждат промени нашите навици в диетата. Ние сме много, които имаме откри света на кулинарията, и ние се възползваме от тази изолация, за да наваксаме нови рецепти и промени в менюто. The затваряне може да бъде и възможност да бъдете като двойка и прекарвайте повече време, така че обединяването на храна и двойка може да бъде a възможност по време на раждането да постигнете желаната бременност. В тази статия ще се съсредоточим върху откриването на диета за подобряване на плодовитостта в затвор. Ако осигурим правилните хранителни вещества, можем засилват плодовитостта и подготвят тялото за доброто развитие на бебето.

Данни за плодовитост или стерилност в Испания

Според Световна здравна организация (СЗО), на безплодие се определя като a заболяване на репродуктивната система, което предотвратява бременността след като опитах за една година или повече без защита. The стерилност е различен термин, който не бива да се бърка, който е дефиниран като невъзможността да се забременее бременност. Тази невъзможност може да възникне, защото половите органи не работят добре или защото гаметите са дефектни.

Проблеми с плодовитостта са се увеличили по различни причини, между тях, диета и хранителен статус на всеки член на двойката влияе пряко върху правилното функциониране на репродуктивната система. Други причини, които трябва да се вземат предвид, са стрес и излишни токсини.

Според проведено проучване през март 2019г от статистическата служба на общността Евростат, Испания е втората държава в Европейския съюз с най-нисък коефициент на плодовитост, еквивалентно на 1,31 деца на жена, само преди Малта (1,26).

В Испания се изчислява че се срещат проблеми с плодовитостта около 800 000 двойки, между a 17% и 20% от тези в детеродна възраст.

В 40% от случаите причините за безплодие идват от жената; с други 40%, човек; и в 20%, смесени или неизвестни. Имайки предвид, че данните се основават на регистрирани партньори, търсещи помощ без да се вземат предвид онези, които подават оставки без да опитвате асистирани репродуктивни техники.

Фактори, които възпрепятстват диетата за насърчаване на плодовитостта

Както сме коментирали, има много фактори, които могат да повлияят или да възпрепятстват плодовитостта при двойката. The ритъм на живот, на оксидативен стрес, настоящи навици в начина на живот, наднормено тегло, замърсяване на околната среда, тютюн, алкохол, кофеин, увеличаване на възрастта или заболяване са някои от причините, които може да забавят дългоочакваната бременност. В Clínica Pedrosa препоръчваме да си уговорите среща, ако сте обезпокоени, за да прецените случая си и да вземете подходящите мерки.

В днешното общество, в което живеем рядко не се знае или има близки случаи на семейство или приятели, които не могат да заченат по естествен път, и те прибягват до асистирани репродуктивни техники. Проучвания, проведени от Испанско общество за плодовитост отразяват забележимо увеличение на лечението с асистирана репродукция в последните години.

Клиника Педроса в челните редици на световната плодовитост с нов патентован ооцит, държащ пипета. За екипа от професионалисти и специалисти е пълно удовлетворение силата допринасят за подобряването и развитието на най-добрите техники на Асистирана репродукция, поставяйки се в челните редици на иновациите с една цел: постигнете най-добри резултати и удовлетворение на нашите партньори.

Диетата за подобряване на плодовитостта по време на затваряне

Макар че е вярно, че храната не е еднократно решение за решаване на проблеми с плодовитостта, балансираното и разнообразно хранене е много важно за благоприятстването на шансовете за бременност.

Във всеки случай, ако се опитвате да забременеете трябва да избягвате алкохол, кофеин, захари, рафинирани брашна, подсладители, тежки метали, соя, пшеница, месо и млечни продукти. въпреки това, не се колебайте да включите пресни и натурални храни.

За да ви помогне да носите диета за подобряване на плодовитостта ви даваме следните препоръки:

Яжте омега-3 и омега-6 мазнини. Потреблението му е свързано с параметри на качеството на спермата като концентрация и подвижност.

  1. Включва витамини и минерали да помогнанамаляване на оксидативния стрес и подобряване на плодовитосттапри жените като:
  • Витамини С и Е, каротеноиди, селен и полифеноли са важни антиоксиданти.
  • Фолатиучаства в синтеза на ДНК и РНК.
  • Цинк, минерал, свързан с функционалност и броя на сперматозоидите, както и синтеза на тестостерон.

две. Контролирайте прекомерната консумация на протеини от животински произход, тъй като е свързано с риск от овулаторно безплодие в сравнение с умерената консумация и прием на растителни протеини.

Някои храни в диетата за подобряване на плодовитостта

  • Канони като по-голямата част от зелените листаса богати на фолиева киселина. Помага за предотвратяване на дефекти на нервната тръба при бебето и влияе върху образуването на червени кръвни клетки.

  • The семена от чиа, ленени семена и конопени семенаса чудесни източници на омега-3 мазнини, много важни за правилното узряване на яйцеклетката и последващо развитие на мозъка и ретината на плода.

  • The тиквени семенате са много богати на цинк и омега-6 мазнини, необходими за адекватнохормонална функция.

  • The бразилски ядки,богата на селен. Това е минерал, който действа катоантиоксидант срещу евентуални окислителни изменения и засилва действието на витамин Е.

  • The мандарините и портокалите са богати на витамин С, като киви или чушка. Витамин С подпомага образуването на тъкани, улеснява усвояването на желязото и повишава ефективността на витамин Е, необходим за репродукцията.

  • Фъстъците са бобови растения, богати напротеин. Те също са източник на фолати и цинк, много важен минерал за плодородието, защото регулира мъжката и женската репродуктивна система.

  • Червените плодове са богати на антиоксиданти, предпазват клетките от увреждане на свободните радикали на ДНК и митохондриите.

  • Лещата е най-богата на бобови култури с желязо, минерал, участващ в образуването на кръв и кислорода.