Можем да говорим дълго и упорито ползите от средиземноморската диета, има толкова много, че те не могат да бъдат събрани в една публикация, така че ще разгледаме части и днес ще говорим за връзката с плодовитост.

диета

Има множество научни изследвания, които показват връзката между диета какво правим и плодовитост, някои от тези проучвания са проведени с цел да се разбере защо все повече двойки не могат да заченат дете. Липсата на определени хранителни вещества засяга репродуктивната способност, поради което е удобно при планирането на бременност да се има предвид както храненето на жената, за да се гарантира правилното развитие на зачеването и развитието на плода, така и храненето на човек да може да гарантира сперма с по-високо качество и по-голям капацитет.

При мъжете безплодието може да възникне по няколко причини и главно да доведе до така наречената олигоспермия, ниско съдържание на сперматозоиди и следователно много по-малка вероятност за постигане на зачеване. Възможно е също така сперматозоидите да покажат намалена подвижност и следователно да не успеят да достигнат целта, оставайки наполовина по пътя си към яйцеклетката. Няколко фактора оказват влияние върху двата проблема, тютюнопушенето, прекомерният алкохол или лошите хранителни навици.

В много случаи хранене може да реши безплодие, здравословното хранене и адекватният начин на живот са аспекти, които значително увеличават шансовете за оплождане. Необходимо е да осигурим в нашата диета храни, богати на антиоксиданти, фолиева киселина, цинк, всички те подобряват състава на сперматозоидите и техните условия, всъщност те са основни суровини, които позволяват на организма да произвежда качествени сперматозоиди.

Как действа всяко предоставено хранително вещество? Цинкът е пряко свързан с подвижността на сперматозоидите и различни хормонални процеси от жизненоважно значение при размножаването. Този основен минерал се осигурява главно от храни като морски дарове, месо, яйца или риба, съдържа се и в ядките и бобовите растения, въпреки че приносът му е значително по-нисък.

Холандско проучване, проведено от Университетския медицински център Неймеген, показа, че лечението с фолиева киселина и цинк също увеличава броя на сперматозоидите. Фолиевата киселина е витамин от тип В, ​​който можем да получим от храни като плодове, зеленчуци и зърнени храни, сега е интересно да се отбележи, че средиземноморската диета включва приноса на различни храни, които позволяват по-добро функциониране на целия ни организъм, включително функцията репродуктивна.

Средиземноморската диета предотвратява страданията от различни недостатъци и заболявания, подобрява работата на тялото и може да се счита за най-добрата диета за предотвратяване на безплодие.

Борба с безплодието Той преминава през приема на различни храни, конюгирането на различните витамини и минерали ще постигне правилната форма и количество на спермата. През последните години безплодието нараства значително заедно с промените в начина на живот и диетата, злоупотребата с готови храни, мазнините и избягването на здравословни храни са фактори на теглото. Тези, които търсят зачеване, трябва да вземат предвид Средиземноморска диета, с него те ще намалят шансовете за неуспех, ще бъдат по-близо до постигане на желаната цел.