Всяка пролет много испанци започват диета, когато пробват бански. И в продължение на години, възползвайки се от лошите познания на населението за храненето и трудността да се поддържа балансирана диета, се разраснаха поредица от диети, наречени „чудо“. Смешното е, че много от хората, които се присъединяват към този тип режим, са в рамките на нормалното тегло.

последици

Какво представляват чудодейните диети?

Чудодейните диети са насочена към здрави хора (не са затлъстели) и имат общо е обещанието за много бързо и безпроблемно отслабване, представяйки се като безопасна и без риск за здравето. Какво още, липсва научна основа И те имаха ефект отскок, с бързо напълняване след като ги напусна. Нямаме предвид алтернативна храна (например вегетарианска или веганска), която може да е подходяща за здравето, или други видове чудодейни диети, като тези, използвани за лечение на сериозни заболявания като рак.

Чудо диети причиняват промени в тялото, като намалена мускулна маса, недостиг на витамини, минерали и протеини и може да доведе до психологически смущения. И обичайното нещо, когато всеки от тях е изоставен, е да се върнем към диетата, която е причинила наднорменото тегло.

Видове чудодейни диети

Диетите, известни като "чудо диети", могат да бъдат класифицирани в три видове:

Диети за намаляване на калориите

Тези, които се състоят от намаляване на калориите в диетата през определен период от време (например диетата „вземете наполовина“, диетата на клиниката в Майо и др.). Става въпрос за прием на бульони и сокове, салати или зеленчукови смутита.

Комбинирани хранителни диети

Тези, които се основават на избягване на комбинации от храни (не смесване на мазнини, протеини и въглехидрати), като не се придава толкова голямо значение на консумираните калории. Дали обажданията дисоциирани диети. Например режимът на Шелтън консумира млечни храни за закуска, месо за обяд и зеленчуци за вечеря. При други е позволено да се яде храна от един тип в понеделник, други различни във вторник и т.н.

Диети, които премахват хранителните вещества

И накрая, диети, които елиминират някои хранителни вещества. В някои от тях се приемат много мазнини и се елиминират въглехидратите, както при диетата на Аткинс (тя ви позволява да ядете месо и мазнини от всякакъв вид, като избягвате въглехидратите).

Бихме могли да споменем и други разновидности на чудодейните диети, като например тези, при които се поглъща само един вид храна (пиле, плодове, яйца ...), тези, които се основават на консумацията на течности (като бирената диета) и много повече.

Заключение относно чудодейните диети

Какво заключение, трябва да избягвайте тези видове диети които могат да повлияят на нашето здраве и винаги ходете при специалист да програмирате персонализирана и балансирана диета, която съдържа всички групи храни.