Разликата между правостоящи и по-заседнали възможности, като седнало или легнало положение, може да бъде ключов фактор, влияещ върху рисковете за здравето и появата на патологии.

Разследване от експерти от университета в Гранада (UGR), воден от Франсиско Дж. Амаро-Гахет, показва, че телесният състав на човека, т.е. делът на мазнините, които има, може да повлияе на разликата между количеството изразходвана енергия когато стоите срещу други по-заседнали поведения като седнало или легнало.

прекарвайки

Резултатите от изследването, публикувани в списанието „PLOS ONE“, потвърждават това този прост жест може да бъде полезен начин за изгаряне на калории и борба със заседналия начин на живот, свързани с повишен риск от смъртност и страдание от различни видове патологии като затлъстяване, диабет или рак, наред с други.

Изследователите анализираха разликите в енергийните разходи при 55 млади възрастни на възраст между 18 и 25 години и установиха това докато стоят, те изгарят повече калории в минута, отколкото седнали или легнали, където едва ли имаше някакви разлики. В допълнение, експертите успяха да проверят дали участниците с по-чиста телесна маса имат по-малка разлика в изразходваната енергия в седнало и изправено положение.

Допълнителни 56 kcal/дневни разходи

Работата на UGR само потвърждава, че увеличаването на времето, прекарано в изправено положение, може да бъде проста стратегия за увеличаване на енергийните разходи и борба със заседналия начин на живот. И не за първи път се прави опит да се хвърли светлина върху този аспект от миналата година насам метаанализ на 46 проучвания, в които са участвали експерти от Университетската болница Грегорио Мараньон в Мадрид, също се задълбочи в ползите стоя.

Резултатите от тази работа, публикувана в „European Journal of Preventive Cardiology“, осигуриха това стоянето в продължение на шест часа на ден, вместо да седи, означава, че човек с тегло 65 кг може да похарчи допълнително 54 kcal/ден, което след една година би довело до загуба от 2,5 кг. Със сигурност не говорим за значително намаляване, но всичко се добавя.

Определител на работното място

Следователно, изправянето вместо друго по-заседнало поведение се превърна в едно от най-решителните решения, които можем да вземем за подобряване на здравето. Особено детерминанта може да доведе до работното място, аспект, който не е останал незабелязан от компаниите тъй като се изчислява, че през следващите няколко години световният пазар на стоящи бюра ще достигне 2 800 милиона долара.