Признавам, че ананасът е тропически плод, който винаги съм харесвал много. Притежава множество хранителни свойства; Той е много освежаващ, диуретик и също така има диета, която ви помага да отслабнете много бързо.

Трябва ли да присъствате скоро на събитие и бихте ли искали да бъдете зрелищни и красиви? Правейки тази диета можете да загубите тези излишни килограми това ще ви накара да изглеждате като скандално тяло; вие ще бъдете в центъра на вниманието на всички очи.

Днес дойдох да говоря с вас за ананасова диета. Ще ви разкажа всички ползи и свойства, които притежава този тропически плод. Ще откриете как възможно е да свалите пет килограма само за три дни.

диета

Какво прави ананасовата диета

Основната цел на диетата с ананас и защо толкова много известни хора решават да я направят, е това успявате да отслабнете значително количество тегло за много кратко време. Поради тази причина много жени го представят в живота си и го правят няколко дни преди да присъстват на каквото и да е събитие, в което трябва да се чувстват зрелищно.

Ананасът упражнява пречистваща функция върху тялото чрез детоксикира ви, като ви помага да елиминирате токсините и отпадъците чрез урината си. Освен това ще ви помогне премахване на течности; причина, поради която ще се чувствате много по-леки.

След това ще ви покажа два най-известни варианта на тази ананасова диета. В първия вариант, експресната диета с ананас, можете да свалите до 5 килограма само за 3 дни.

Y. втората алтернатива ще ви помогне да отслабнете повече, до 9 килограма. Но освен това трябва да го правите за минимален период от 3 седмици.

Кое предпочиташ?

Експресна ананасова диета: свалете 5 килограма за 3 дни

По време на следващите 3 дни ще бъдете на диета, като ананас като основна храна. В тази ананасова диета трябва да включите протеини, плодове и зеленчуци, но без въглехидрати. Много е важно да зачитате всички ястия, както ги поставям по-долу; не включвайте никакви храни, които смятате, че можете да ядете, защото тогава няма да получите очакваните резултати.

Направете тази строга диета ще бъде много трудна за вас, ако сте свикнали да ядете много преработени храни, пържени, очукани, захарни напитки и сладкиши. Затова ви съветвам да се откажете от най-малкия симптом, който имате в тялото си, като умора, слабост и т.н.

Също така не ви съветвам да практикувате много агресивен спорт през този 3-дневен период. Помислете, че едва ли ще се храните; и тялото ви може да се чувства недоволно. Може да се почувствате малко гладни, въпреки факта, че ананасът е силно засищащ.

Ето експресната диета с ананас:

Ден 1

  • Закуска: Трябва да изядете две филийки естествен ананас (избягвайте да сте опаковани или в сироп. Трябва да е 100% натурален). Придружете я с a пълнозърнест тост или две пълнозърнести бисквитки.
  • Обяд: две филийки естествен ананас (същите като за закуска). Като протеин добавя a филе от говеждо месо на скара (можете да добавите чесън и магданоз, за ​​да му придадете по-добър вкус); и зеленчуците правят 3-4 цветя от броколи (Гответе и сотирайте с чесън и супена лъжица зехтин. Опитайте да го приготвите на пара с малко сол и черен пипер. Така или иначе придава на броколите ефектен вкус).
  • Вечеря: две филийки естествен ананас. Пилешки гърди на скара (направете две филета. Както при телешкото в храната, можете да добавите чесън и магданоз, за ​​да подобрите вкуса им). Придружете пилето с щедро сезонна салата от маруля (айсберг, римски, трокадеро, ескарол и др.). Избягвайте да злоупотребявате със зехтин; консумирайте супена лъжица от тази прекрасна съставка при всяко хранене.

Ден 2

  • Закуска: две филийки естествен ананас. A обезмаслено обикновено кисело мляко или био, и две пълнозърнести бисквитки.
  • Обяд: две филийки естествен ананас. Парче от сьомга на скара с щипка сол и супена лъжица зехтин (можете да добавите и вкус с малко чесън).
  • Вечеря: две филийки естествен ананас. Салата от маруля (можете да се различавате от това, което видяхме по-горе) и кутия маринован тон (Избягвайте да бъдете в масло, дори в слънчоглед). Един съвет за приготвяне на ефектно ястие е да смесите марулята с рибата тон в купа за салата (уверявам ви, че ще забравите плана).

Ден 3

  • Закуска: две филийки естествен ананас. Две пълнозърнести бисквитки и кафе (Ако го приемате с мляко, направете го обезмаслено или зеленчуково без захар).
  • Обяд: две филийки естествен ананас. Две пържоли от пилешки гърди с порция зеленчуци На пара (можете също да приготвите пилето на пара и да ядете всичко смесено, като салата. Добавете нотка черен пипер, за да засилите вкуса на зеленчуците).
  • Вечеря: две филийки естествен ананас. зеленчуков крем (Смесете например най-почистващите зеленчуци като целина, аспержи, артишок и ряпа, например. Те са чудесен принос на фибри за тялото ви. Гответе ги във вода или пара и ги смелете с миксера, като направите вкусен крем. Добавете подправки, които харесвате най-много).

Предполагам, че сте забелязали, че диетата не включва хранения между храненията, в средата на сутринта и закуска. Това не означава, че трябва да ги пропуснете; За разлика от, яжте 5 пъти на ден, докато сте на тази диета. Помислете, че ако не поглъщате въглехидрати, ще почувствате изразен глад.

За тези междинни времена, съветвам ви да ядете ананас. Много е удовлетворяващо, освен че ви предоставя всички предимства, за които ви казах по-горе. Начинът да ядете ананас, малко по-различен от двата филийки, които трябва да ядете при всяко основно хранене, е да си направите чай или сок от ананас. Вижте рецептата и не спирайте да я приготвяте, защото ще ви хареса.

Чай или сок от ананас

Има два варианта на тази напитка, и не бих могъл да ви кажа кой е по-богат.

От едната страна е водата, получена от приготвянето на ананасовата кора за 20 минути. След като сте обелили плодовете, поставете кората в тенджера с литър вода и я оставете да ври 20 минути. Прекарайте го през цедка и охладете получената течност. Пийте тази вкусна безалкохолна напитка с тропически вкус през целия ден, когато ви се прииска.

От друга страна е известният чай от ананас. Натрошете три филийки естествен ананас в блендера. От получения сок вземете 4 супени лъжици и ги добавете към чаша вода, където преди това сте добавили сок от половин лимон. Уверявам ви, че този чай или сок ще ви задоволят; Идеално е да го пиете между храненията, в междинните хранения, които не се появяват в 3-дневната диета.

Списъкът за пазаруване за вашата ананасова диета

За да ви улесни да започнете да правите експресна ананасова диета, оставям ви списъка с храните, които ще ядете през тези три дни диета със скандални резултати.

    Натурален ананас Обезмаслено или био кисело мляко (може да бъде натурално или ананас) Пълнозърнести пълнозърнести крекери Кафе Неподсладено растително мляко или обезмаслено краве мляко Пилешки гърди 1 Говеждо филе 1 Резен сьомга 1 Консервирана риба тон Броколи Салата Целина Аспержи Ряпа Артишок Подправки

Ананасова диета, с която можете да свалите до 9 килограма за 3 седмици

Ако не бързате толкова много и можете да издържите 3 седмици диета, Съветвам ви да опитате тази друга версия на диетата с ананас. Той е по-поносим от другия, защото не ви прави толкова гладни. И също, резултатите са по-големи. Хората, които са го опитали, твърдят, че са отслабнали много повече, отколкото при експресната диета.

Оставям ви това видео, където този youtuber обяснява как се прави чудотворната диета:

Как работи ананасовата диета

Диетата с ананас Тя се основава на приема на тази храна по време на всички хранения през деня, значително намалявайки приноса на въглехидратите и протеините. Всъщност консумацията на животински протеини трябва да бъде намалена до 400 грама на ден.

Ананасът е един от най-удовлетворяващите и диуретични плодове, познати. Яденето на толкова много от този плод за кратък период от време постига незабавни ефекти върху нашето тяло. Много бързо ще забележите значителна загуба на тегло.

Но не се шегувайте, не отслабвайте; тялото ви елиминира излишните течности и токсини, които натрупваме с течение на времето, дължащо се на лоша диета или дори на замърсяването, на което сме изложени в ежедневния си живот. Съветвам ви да приемате тази диета като прочистваща диета.

Когато сте консумирали храни, които са вредни за тялото ви, след сезон на много обилни ястия, като Коледа например, добре е да се прави този вид прочистване на организма.

Ананасът, ананас комос, който ни прави добра настройка в тялото

Ананасът е много полезен плод за нашето тяло. Неговите диуретични и детоксикиращи качества го правят най-добрият спътник, когато става въпрос за пречистване на тялото. Сред най-важните му компоненти можем да намерим витамин С, В1 и В6, фолиева киселина и редица минерали като натрий, калий, калций, магнезий, манган и желязо.

Всички тези компоненти осигуряват важни ползи за нашето тяло; Те помагат за укрепване на защитните сили, имат положително действие върху щитовидната жлеза, борят се със свободните радикали, присъстващи в тялото ни. Както виждаш, този плод е пълен с привилегии за нашето тяло.

В допълнение към всичко това, ананасът естествено съдържа ензим, ензимът бромелаин, който заслужава специално внимание за всички ползи, които ни носи, когато го погълнем. Той е противовъзпалителен, антитромботичен, противоотечен и фибинолитичен. Той действа и като естествен разредител на кръвта.

Много е интересно да включим ананас като храна в нашата диета. Каня ви да продължите да консумирате тази невероятна храна, освен да сваляте много килограми наведнъж с тази ананасова диета, на която ви преподавам тук.

Съвети за спазване на ананасовата диета без никакъв риск за вашето здраве

Ще ви дам няколко съвета, които не можете да пренебрегнете, ако решите да изпълните тази ананасова диета:

  • Винаги се консултирайте с Вашия лекар ако здравословното Ви състояние е подходящо, за да се подложите на диета като тази.
  • Никога не правете диетата след препоръчаното време. Това е много нискокалорична диета, с големи хранителни дефицити; Ако се консумира извън препоръчителното време, това може да има сериозни последици за вашето здраве.
  • Не го правете твърде често. Приемете го като прочистваща диета и го правете само когато трябва да прочистите тялото си поради лоша диета, както споменах по-горе.

  • Съветвам ви да, след като приключите с ананасовата диета, продължете със здравословна диета. Добавете ананас към вашата диета; яжте здравословно, спортувайте и няма да се налага да прибягвате до този метод като контрастна диета.
  • Тази диета то е напълно противопоказано за хора с бъбречни проблеми.
  • Отбележи, че килограмите, които изчезват, когато правите тази диета, след това се върнете. И това се случва, защото не отслабвате, а елиминирате течностите и токсините от тялото си.

Били ли сте насърчавани да го правите? Какви резултати ви е дал? Консумирате ли често ананас във вашата диета? Кажете ни!

Здравей, добро! Аз съм Марина, автор на този блог и неуморен диетен „тестер“ (какво средство за защита!). Опитах всякакви методи за отслабване, както добри, така и лоши, и споделям всичко, което знам за тях в този блог.

На 26 години съм и имам син, но хората ми казват, че все още изглеждам като на 18. Искате ли да знаете как? Каня ви да прочетете моята история и да я откриете.