Шийла Гонсалес Олива
The задържане на течности Това е най-често срещаният проблем, но има решение, стига да поддържат a питателна организация всеки ден от седмицата, докато тялото се стабилизира. Както всяка диета, която започва в началото, трябва да поддържате a постоянство и по-високо ниво на търсене, знаейки по време на процеса на пречистване, че всяка отрицателна промяна може да унищожи цялата напреднала работа през първите седмици на пречистване.
След като умът осъзнае, че ще го направи произвеждат промени При хранене и физически дейности е време да започнете процеса за постигане на целите възможно най-скоро. Тук влиза в игра личната мотивация, така че тази прочистваща диета не е толкова трудна отстранете течностите.
Добре е да знаете, че водата се разпределя в тялото, че новороденото има 75% вода в тялото и възрастен 50 или 60%. От една страна, има вътреклетъчната течност, която се намира вътре в клетките, а от другата страна, извънклетъчната течност, която, както показва името му, е извън клетките. Самото тяло е това, което поддържа организма в равновесие и е по-мъдро, отколкото си мислим, така че от време на време трябва да улавяме сигналите, които то изпраща.
Ако този баланс бъде нарушен, настъпва известното задържане на течности. Едно от последствията е необичайно увеличаване на обема на интерстициалната течност. Този проблем е много по-често срещан в жени, отколкото мъже.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА ЗА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТ
Когато започнете диета да премахване на задържането на течности Може да звучи противоречиво, но трябва да пиете много течности, за да пречистите тялото и да го почистите малко по малко. Плодови сокове Те са идеални за този тип диета, като по този начин осигурява добра доза енергия за елиминиране на токсините, които се натрупват в тялото. За това инфузиите са идеалният съюзник за елиминиране на задържането на течности, като също така осигуряват засищащ ефект, полезни са за храносмилателната система и имат ползи за релаксация.
The настойка от бреза Той съдържа диуретични вещества, които насърчават производството на урина и е идеален за тази диета. Запарката от върбова кора е друга от идеалните настойки за задържане на течности, зеленият чай също е сред най-добрите настойки за отстраняване на този тип проблеми и инфузията от артишок наред с други, тъй като действа чрез почистване на бъбреците и успокоява възпалителните заболявания на черния дроб.
Когато се натрупват тези токсини най-добре е да ядете зеленчукови бульони на обяд или вечеря, за да избегнете подуване в областта на корема и краката. Плодове, зеленчуци, мазна риба и бобови растения не могат да отсъстват от тази прочистваща диета. Една от често срещаните грешки при вземането на решение за диета е или не да вечеряте - сериозна грешка - и да ядете плодове. На вечеря плодове и той съдържа захар няма да помогне за отстраняването на проблема. Нещо повече, ако тялото натрупа глад при следващото хранене, това ще бъде по-лошо, тъй като безпокойството ще доведе до консумация на повече от нормалното.
Една добра вечеря може да бъде a Френски омлет и зеленчуков бульон или супа. Трябва да ядете леки ястия и вечери и да пиете много течности, така че целите да бъдат постигнати. Нито трябва да забравим да водим активен живот и да правим поне един час упражнения на ден 2 или 3 пъти седмично. Този тип стриктно почистващи диети обикновено се прави в продължение на 6 седмици, така че промените да бъдат забележимо забележими.
Обаче трябва запишете тези храни да се въведат в диетата, тъй като спомагат за задържането на течности: артишок, папая - елиминира токсините -, плодове, целина, аспержи, овесени ядки - засищащи и пречистващи - кресон, грозде - основна храна в диетата - чесън - за сезонна храна -, краставица -богата на калий-, магданоз, бадеми, ананас, диня,
То е също от съществено значение за премахване от диетата всички храни, които съдържат наситени мазнини и изхвърлят нездравословната храна. Нито един ден не може да пропусне тази прочистваща диета, защото в противен случай всичко, което е напреднало, може да бъде загубено само с един прием. Минава веднъж на месец и половина, ако можете да добавите типичния ден, в който можете да ядете всичко, но това ще бъде само един ден, защото тялото също се нуждае от радост от време на време. След 21 дни тялото ще свикне с новата рутина и ще бъде много по-лесно да се справи. Известните могат да се добавят и към прочистващата диета детокс шейкове.
Те са шейкове, които продават факти или те могат да бъдат направени по естествен път. Винаги е по-добре да ги направите домашно приготвени, тъй като те не се обработват по никакъв начин. Едно от тях може да бъде смутито от ананас и джинджифил, антиоксидант и пречистващ зелен сок -целерия, краставица, лимонов сок, пресен спанак, настърган джинджифил, ябълка, пресен смути от магданоз, вода-, червени и черни плодове -може да се използва замразено или прясно плодове, лимонов сок и кокосова вода- и плодова гранита и зелен чай - различни плодове ще се смесват със зелен чай и плисък мед-.
СИМПТОМИ И ПРИЧИНИ ЗА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТ
Площта на глезени и клепачи Тук можете да откриете задържане на течности. Кожата ще изглежда много гладка и блестяща. През лятото най-често можете да видите тези видове симптоми. Това се дължи на неправилна хидратация, лоша диета поради храни, богати на сол, прекарване на много часове както изправено, така и седнало, хормонални промени, консумация на някои лекарства като естрогени или противовъзпалителни средства, сърдечно-съдови заболявания, черен дроб или бъбреци.
СЪВЕТИ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТ
Главно умерено прием на сол Що се отнася до готвенето на храна, тя дори може да бъде премахната, тъй като с течение на времето може да се превърне в добър навик. Избягвайте наднорменото тегло и правете физически дейности, за да бъдете в движение поне част от времето на деня. Фундаментално, пийте 1,5 литра вода на ден, ако е по-добре, тъй като водата помага за пречистването на организма.