Каква е ананасовата диета?
Диетата с ананас се основава на почистващи, слабителни и засищащи свойства поради високото съдържание на фибри в този тропически плод. Това е детоксикираща или прочистваща диета, която продължава няколко дни и е отлична за след дни на излишък или когато трябва бързо да отслабнете. Важно е да се има предвид, че може да причини хранителни разстройства, ако продължи с времето и не се препоръчва за здравословно отслабване, тъй като не помага за намаляване на мазнините, а по-скоро насърчава загубата на течности и мускули.
Това е хипокалорична диета с ниско съдържание на сложни въглехидрати, която, ако не е придружена от правилен период на поддръжка, може да предизвика отскок ефект.
Как се прави ананасова диета за бързо отслабване?
Важно е да имате предвид че трябва да ядете 5 пъти на ден, да пиете 2 литра вода на ден, да избягвате алкохолни или сладки напитки и, доколкото е възможно, храната трябва да се пече на скара.
Следващата диета ще се спазва в продължение на 3 дни:
- ЗАКУСКА: 2 филийки ананас, 1 обезмаслено кисело мляко и обезмаслено лате.
- ХРАНА: 2 филийки ананас, 2 филета пилешки гърди на скара и 1 обезмаслено кисело мляко.
- ВЕЧЕРЯ: 2 филийки ананас, 1 твърдо сварено яйце и обезмаслено кисело мляко.
- ЗАКУСКА: 2 филийки ананаси и 1 обезмаслено кисело мляко.
- СРЕДЕН УТРО: Сок от ананас.
- ОБЯД: Зеленчуков крем с асорти салата и 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.
- ВЕЧЕРЯ: Телешки стек със сотиран боб. 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: Сок от ананас и 1 обезмаслено кисело мляко.
- СРЕДЕНУТРИН: 1 обезмаслено кисело мляко.
- ОБЯД: Пилешки гърди на скара със салата от ендивия и 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: Сок от ананас.
- ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля с нарязан ананас и сок от ананас.
- ЗАКУСКА: Сок от ананас и 1 пълнозърнест препечен хляб със зехтин.
- СРЕДЕНУТРИН: 1 ананасово кисело мляко.
- ОБЯД: Печено говеждо със салата праз и 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: Сок от ананас.
- ВЕЧЕРЯ: Салата от ендивия, сок от ананас и 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: Сок от ананас и 1 обезмаслено кисело мляко.
- СРЕДЕНУТРИН: 1 ананасово кисело мляко.
- Обяд: хек на скара с разнообразна салата и 3 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: 1 парче ананас.
- ВЕЧЕРЯ: Салата праз и 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: 2 филийки ананас и 1 кисело мляко от ананас.
- СРЕДЕНУТРИН: Сок от ананас.
- ОБЯД: Император на скара с разнообразна салата и 2 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.
- ВЕЧЕРЯ: Салата праз, сок от ананас и 3 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: Чай и 2 филийки ананас.
- СРЕДЕНУТРИН: 1 ананасово кисело мляко.
- ОБЯД: Печено пиле със салата от ендивия и 3 филийки ананас.
- ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.
- ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля с нарязан ананас и сок от ананас.
- ЗАКУСКА: Сок от ананас и 1 пълнозърнест препечен хляб със зехтин.
- СРЕДЕНУТРИН: 1 ананасово кисело мляко.
- ОБЯД: Печен хек с разнообразна салата и 2 филийки ананас
- ЗАКУСКА: Сок от ананас.
- ВЕЧЕРЯ: Салата от ендивия, сок от ананас и 2 филийки ананас.
Колко ананаса са ми необходими, за да направя диетата с бърз ананас?
Ако ще правим бързата диета от 3 дни, са необходими около 2 ананаса и ако спазвате седмичната диета, приблизително 4 ананаса, въпреки че това ще зависи от размера на всеки ананас.
Мога ли да правя ананасова диета с всякакъв вид ананас?
Ананасът като цяло е тропически плодове с високо съдържание на витамини, особено В1, който подпомага метаболизма на въглехидратите и витамин С, с антиоксидантна функция, той също така осигурява калий, калций, магнезий, йод, фосфор, желязо и сяра; той е с високо съдържание на фибри и се счита за пречистващ. Всеки вид ананас с всички тези свойства ще бъде достатъчно да се изпълни тази диета за краткия период от време, който може да се проведе.
Няколко съвета преди да започнете диетата с ананас:
- Преди да започнете какъвто и да е вид диета е важно да се консултирате със своя семеен лекар, ако имате някакво заболяване, което ви противопоказа да провеждате този тип краш диета или бърза диета.
- Не бива да правите упражнения с високо въздействие в дните, в които сте на тази диета, просто ходете.
- Препоръчителните дни за диетата не трябва да се надвишават, тъй като те могат да причинят хранителни разстройства или състояния на недохранване.
- Ако по време на началото на диетата почувствате дискомфорт, главоболие или виене на свят, трябва да спрете диетата и да се срещнете с личния си лекар.
- Захарните напитки и алкохолът трябва да се преустановят.
- Пийте много вода, поне 1,5 до 2 литра на ден.
- След като тази краш диета приключи, диетата трябва да бъде възможно най-балансирана, за да се избегне възстановяване на загубеното тегло.
- В случай на алергия към ананас не трябва да спазвате тази диета.
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване Новини за здравето Sanalalá
- Вегетарианската диета и упражненията са съвместими Създайте здраве - здравословни навици
- Вегетарианската диета с високо съдържание на фибри намалява теглото и подобрява здравето
- Кондиломи или генитални брадавици - Savia Health
- Диета и упражнения за сърдечно-съдово здраве - Infoalimenta - казват експерти