Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за конското месо

Конското месо е вид месо, което съдържа 20,62 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 2,70 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 108 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, К и В9. В допълнение към тези свойства конското месо съдържа калий.

месо

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на конското месо като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите в конското месо, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в конското месо могат да варират в зависимост от вида и количеството на месото, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на конско месо, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с конско месо, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на конското месо с други храни.

Свойства на конското месо

Сред храните в категорията меса и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е конското месо.

Тази храна принадлежи към групата на другите меса.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които конското месо носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Конското месо е храна, богата на цинк от 100 g. от това месо съдържа 4,90 mg. цинк.

Сред хранителните свойства на конското месо трябва да се отбележи, че 100 грама конско месо имат следните хранителни вещества:

  • 4,80 mg. от желязо.
  • 20,62 g. протеин.
  • 9,20 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 377 mg. калий.
  • 5 mg. йод.
  • 0,40 g. въглехидрати.
  • 26 mg. магнезий.
  • 44 mg. на натрий.
  • 21 ug. витамин А.
  • 0,11 mg. витамин В1.
  • 0,15 mg. витамин В2.
  • 6,60 mg. витамин В3.
  • 0,33 ug. витамин В5.
  • 0,50 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 6 ug. витамин В9.
  • 3 ug. витамин В12.
  • следи от витамин С.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,67 mg. витамин Е.
  • 7 ug. витамин К.
  • 216 mg. фосфор.
  • 108 ккал. калории.
  • 54 mg. холестерол.
  • 2,70 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 200 mg. пурини.

Ползи от конското месо

Високото съдържание на цинк в конското месо улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Съдържащият се в това месо цинк допринася за зрялостта на развитието и подпомага процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и спомага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Таблици с факти за храненето на конското месо

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в конското месо, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на конското месо. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
108 ккал.
2,70 g.
54 mg.
44 mg.
0,40 g.
0 g.
0 g.
20,62 g.
21 ug.0,00 mg.
3 ug.9,20 mg.
4,80 mg.6,60 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Купете конско месо

Ако се интересувате от закупуване на конско месо, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с конско месо.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите конско месо и други продукти, свързани с конско месо.

Храни, свързани с конско месо

По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните конското месо с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на конското месо и избраната храна.