операция

Средно пациентите, претърпели операция на стомашния ръкав, губят 60% от телесното си тегло през първите 18 месеца. Тази загуба на тегло ще зависи пряко от промените, които сте готови да направите в начина си на живот и в диетата си след операцията. С други думи, успехът на бариатричната хирургия по отношение на загуба на тегло зависи пряко от пациента.

С течение на времето бързата следоперативна загуба на тегло ще намалее, докато изглежда, че спира, ключът е да бъдете постоянни и винаги да останете мотивирани да живеете здравословно и да се наслаждавате на процеса.

Защо след известно време отслабването спира?

Въпреки че операцията на стомашния ръкав ви позволява бързо да отслабнете, идва момент, при който загубата на повече килограми е почти невъзможна и това се нарича: плато период.

След като достигнат периода на платото, много дезинформирани пациенти изпитват чувство на неудовлетвореност, че не могат да отслабнат повече; след това те започват да се страхуват от напълняване отново или започват да мислят, че операцията не им е проработила.

Напротив, за добре информирани пациенти това е нещо нормално, което те са чакали да се случи и което в никакъв случай не означава, че операцията им не е успешна.

Какво се случва в тялото ми по време на платото?
След операцията тялото се нуждае от време, за да се адаптира и да постигне вътрешен баланс, не забравяйте, че след операцията тялото ви е претърпяло драстична промяна, която мозъкът се опитва да контролира.

Този процес се нарича хомеостаза. Поради тази причина, когато сте принудени да намалите порциите си с храна, мозъкът ви реагира на тази липса на храна, като понижава основния ви метаболизъм, тоест намалява калорийния ви прием; поради тази причина загубата на тегло спира, мозъкът е този, който намалява калорийните разходи като защитен механизъм.

Как да отслабнете, докато сте в периода на платото?

Има много алтернативи, които могат да ви помогнат да достигнете идеалното си тегло през периода на платото.

Не правете грешката, като пропускате хранене, мозъкът ви трябва да свикне с ограничения прием на калории и постепенно да увеличава основния метаболизъм, но ако пропуснете храненията си, мозъкът ви никога няма да спре да бъде авариен и това, което ще се случи е, че яденето и пиенето на добавки няма да има сили да се упражнява, защото мозъкът ви иска да запази тази енергия, която не замествате периодично, защото пропускате храненията.

Това е много важно, защото умерените упражнения ще ви помогнат да отслабнете през периода на платото. Разхождайки се с равномерно темпо, след това бързо ходене и удължаване на разходките ще подобри физическото ви състояние до степен, в която сте готови да тренирате във фитнес зала.

Много пациенти успешно са си създали навика да спортуват за около 30 минути, преди да напуснат дома всеки ден; Няма значение дали е ходене или просто разтягане, важното е да се движите и да изгаряте калории, дори ако те са малко. Други пациенти предпочитат да спортуват през нощта или в паркове, където други хора се разхождат.

Говорете с Вашия лекар за това какво можете да направите, за да ускорите метаболизма си, той може да Ви посъветва да добавите лека закуска или две към трите си хранения на ден, ако наистина сте ангажирани с упражнения.
Ако Вашият лекар одобри, може да посетите бариатричен диетолог, който да следи загубата на тегло и да Ви помогне да постигнете целта си през периода на платото.

Имайте краткосрочни цели

Най-вероятно имате дългосрочни цели, каним ви да поставите цели за две седмици и един месец. Вземете под внимание, че с краткосрочните цели постигате удовлетворения, които ще ви насърчат да постигнете дългосрочните си цели.