Специалистите по сън предупреждават за нарастващото присъствие на пациенти, загрижени за оценката на техните устройства

Закрепен в нашите навици като кафе за закуска, анализът на всички видове лични данни днес се усвоява с абсолютна нормалност. Подпомагани от технологията, ние броим стъпки, пулсации, консумирани и изгорени калории; съобщения, написани, получени и тези, които все още очакват да бъдат прочетени. Това, което за мнозина е социален напредък, за други е неуспех. Особено що се отнася до премахване на съня. И точно това се случва с тези, които са станали жертва на „датит“: постоянното наблюдение на тялото им буквално отнема съня им.

позволявайте

Проблемът се нарича ортосомния И това е нищо друго освен натрапчивото състояние, което някои хора достигат, загрижени за качеството на съня си. Нещо, което в момента се влошава от масовото използване на интелигентни гривни, които проверяват функционирането на тялото на тези, които ги носят, дори когато спят.

Всяка сутрин те получават на мобилните си телефони конкретната част от часовете, в които са спали, от времената, в които са се събуждали и, което е по-противоречиво, ако сънят им е бил качествен, в зависимост от това дали са имали плитък сън или са постигнали достатъчно дълбок сън «Това не е общ проблем, но започваме да приемаме пациенти, които идват убедени, че имат медицински проблем защото гривната му за активност казва, че не получава достатъчно дълбок сън ", предупреждава Хавиер Пуертас, вицепрезидент на Испанското общество на съня (SES) и професор в Медицинския факултет на Католическия университет във Валенсия.

«Проведените до момента изследвания показват, че тези приложения са 80-90% надеждни по отношение на времето, прекарано в леглото и съня, но не и различните фази от него, от чийто анализ правят оценка на тяхното качество», предупреждава това специалист. Понастоящем дълбокият сън - и следователно различните фази на съня - могат да бъдат измервани стриктно само чрез три параметъра: мозъчна активност, мускулен тонус и движение на очите. И до тях, ясно, гривната не достига. Поради тази причина SES вижда големи възможности за бъдещето в тези технологии, но засега предупреждават, че поне по отношение на качеството те не трябва да се приемат за номинал. И по-малко самодиагностика или медикаменти.

Когато специалистите искат да анализират качеството на съня, те извършват полисомнография. „За това използваме между 15 и 30 електроди и сензори, поставени върху скалпа, гърдите и краката. И това са тези, които хвърлят светлина върху различните фази на съня ", уточнява Пуертас, като същевременно подчертава, че те не вярват, че използването на гривни е погрешно, но все още липсват научни изследвания, които да потвърдят техния анализ относно дълбочина и качество на мечтата.

Полезност на количествените данни

Това, което намират за полезно, е това, свързано с качествените данни. «Помага ни да обективираме, да кажем, мечтаната програма; часове и събуждания, например; и дори откриване на промени в циркадния ритъм », уточни Пуертас. Но преди всичко тази технология помага да се осъзнае по-добре хигиената на съня и нейното значение. Това педагогическата работа е това, което производителите се открояват на тези устройства. От Fitbit, най-известната марка сред потребителите и пионер в мониторинга на съня преди десет години, те подчертават, че "те извършват образователна работа, като работят с експерти в областта, за да помогнат на потребителите да интерпретират данните".

По отношение на измерването, Крис Рока, ръководител маркетинг, обяснява, че "всички техни устройства изчисляват фазите на съня чрез комбинация от моделите на движение на потребителя и сърдечната честота." Допълнителни данни, като времевия интервал на вашите движения, показващи поведение на сън (например преобръщане), помагат да се потвърди, че спите. „Докато спи, гривната следи промените в сърдечната честота чрез сензора, които се колебаят във фазите на лек, дълбок и REM сън “, добавят от Fitbit. Тази екстраполация на данни е получена от анализа на „повече от 10 500 милиона нощувки на потребители“. Според Испанското общество за сън тази работа с „големи данни“ все още изисква научна валидация, въпреки че вече е в ход проучване.

Докато системите се подобряват и измерванията напредват с точност, специалистите съветват да се обърне внимание на друг непогрешим индикатор. Тоест какво е чувството да се събудиш. Само когато умората възпрепятства спазването на обичайната рутина, е време да отидете на специалист.

Да обмисли

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства