Един от основните проблеми, когато става въпрос за отслабнете или премахнете целулита е елиминирането на течности. Течностите, които се натрупват, възпаляват тъканите, влошават кръвообращението и насърчават появата на целулит. Ето защо проблемът трябва да бъде решен, за да се радвате на по-леко и стройно тяло.

премахване

Ще ви дадем ключовете за a диета за елиминиране на течности, което ще ни помогне да отслабнем и особено да елиминираме токсините. Ако сте склонни към натрупване на течности, със сигурност е проблем, който ви кара да наддавате, без да осъзнавате, така че можете да се борите отвътре, със здравословна диета.

Закуски за премахване на течности

За да започнете деня, премахвайки течностите, нищо по-хубаво от изпиването на чаша топла вода с лимонов сок. Вкусът може да изглежда малко тръпчив в началото, но е лесно да се свикне. Това ще стартира организма и ще забележим как ще се прочистваме по-добре през целия ден.

В закуска трябва да добавите плодове, като киви, които съдържат много витамин С, или банан, който съдържа калий помага за предотвратяване на натрупването на течности в тъканите. Ще заместим кафето със зелен чай, една от най-прочистващите напитки, която е и антиоксидант. Освен това можем да добавим малко пълнозърнест хляб, за да подобрим транзита.

Основна храна

На обяд храненията трябва да са насочени към елиминиране на токсините и осигуряване на храна с малко калории, но с добри хранителни вещества. Избягвайте пържени и преработени храни, които съдържат големи количества сол. The солта в храната е нещо, което трябва да се намали и контрол, тъй като допринася за задържане на течности. От друга страна, трябва да включите храни като зеленчуци и бобови растения, които предлагат важни хранителни вещества и голямо количество вода.

Хранене между часове

Обикновено се правят две хранения между основните, едно в средата на сутринта и друго по време на закуска следобед. Тези ястия трябва да са леки и ние можем да се възползваме от тях включват естествено смути с плодове като диня или със съставки като краставица или аспержи, много диуретик. Можем да добавим и ядки, които предлагат минерали и витамини, въпреки че те трябва да се приемат умерено и без сол.

Леки вечери

На вечери трябва да се съсредоточите върху храни, които осигуряват малко калории, защото късно през деня те няма да бъдат използвани. Броколи и други варени или печени зеленчуци те може да са добър вариант. Някои протеини също са много здравословни, тъй като поддържат кожата да изглежда добре.

Увеличете приема на течности

Може да изглежда малко противоречиво, но за елиминиране на течности е важно да увеличите приема си, така че тялото да пречисти всички токсини и да започне да работи. Трябва да изпийте поне два литра вода на ден и можем да добавяме плодове с много вода като диня или ананас. Ако пием повече, ще забележим също, че елиминираме течностите от тялото и след няколко дни ще се почувстваме по-малко подути.

Помогнете си с добавки

Ако сте склонни към задържане на течности, може да е трудно да се отървете от това чувство. За да ни помогнат в процеса са концентрирани добавки Те обикновено се предлагат под формата на капсули и се продават в супермаркети, аптеки или универсални магазини. Тези добавки имат естествени активни съставки, така че те не са лекарства и просто трябва да следвате инструкциите за употреба. По принцип те могат да се приемат от всеки в добро здраве. На пазара намираме концентрати от ананас или водорасли, които ни помагат да премахнем течностите в ежедневната диета.