Според експерт от UNAM стресът от домашни условия също може да им повлияе и да отслаби имунната им система, така че е удобно да се търсят дейности, които разсейват цялото семейство, като четене, настолни игри или гледане на филми.

имунната

За моя джоб

Според Националния автономен университет в Мексико (UNAM), даването на хора над 60-годишна диета с високо съдържание на антиоксиданти укрепва имунната система. Това важи особено за тези, които живеят сами и страдат от хронично дегенеративно заболяване. Прочетете Изправени пред COVID-19, музикантите изпълват Техеран с радост

Трябва да се помни, че те са в основната група на риск от заразата с COVID-19, каза Маргарита Маас Морено от Центъра за интердисциплинарни изследвания в областта на науките и хуманитарните науки (CEIICH) на UNAM.

Тази група от населението трябва яжте всички групи храни, и увеличете приема на тези cс високи нива на антиоксиданти, като чесън и джинджифил, това добави към разпоредбите като да останеш вкъщи и да миеш ръце постоянно, добави специалистът.

За да допринесе за укрепване на имунната система, членът на Интердисциплинарния университетски семинар за стареене и стареене (SUIEV) направи следните препоръки:

„Те не трябва да изключват никаква макро-храна (протеини, мазнини и въглехидрати) или микроелементи (основни минерали като калций, фосфор, магнезий и калий). Необходимо е да се увеличи консумацията на чесън, защото той е естествен антибиотик, и добавете лук, магданоз, куркума и джинджифил към храната, тъй като съдържа високи нива на антиоксиданти и допринася за поддържането на здрава имунна система ".

Те също трябва да консумират плодове и зеленчуци, които осигуряват минерали и витамини, и да пият много течности, за да избегнат дехидратация.

Маас Морено подчерта, че стресът в домашни условия е друг фактор, който може да повлияе на възрастните възрастни и да отслаби имунната им система, така че е удобно да се търсят дейности, които разсейват цялото семейство, като четене, настолни игри или гледане на филми.

Изследователят също така подчерта значението на упражненията за предотвратяване на атрофия на мускулите, практикуването на някаква развлекателна дейност у дома, честото почистване на всички повърхности, наличието на телефонен номер на доверен лекар, независимо от специалността, и наличието на термометър под ръка.

Той обясни, че в Мексико има почти 13 милиона възрастни възрастни, а в столицата цифрата е 1,3 милиона; Тази популация изисква внимание, особено по време на пандемията, тъй като важна част има условия, които отслабват имунната им система и влияят върху тяхното физическо и емоционално здраве, както и върху тяхната социална и икономическа стабилност, каза той.

„Необходимо е да се създадат мрежи за подкрепа за този сектор, присъединете се към нас като доброволци, за да сме наясно и да се сближим, особено с тези, които живеят сами. Тези действия не само ще укрепят този сегмент, но и семействата и общностите “, каза той.