ВЕГИИ КУТБИ

След това

-1 морков
-1 тиквичка
-1/2 звънец

-Шепа броколи
-Шепа магданоз

-Чесън на вкус
-Лук на вкус

-1 чаша овесени ядки

Стъпки
• В кухненския робот нарежете всички зеленчуци.
• Подправете с щипка сол и черен пипер.
• Добавете магданоза, броколите, чесъна и лука. След това яйцето, овесените ядки и всичко се разбърква.
• Оформете кюфтетата и гответе във фурната на умерен огън с малко растително или зехтин. Преместете шрифта, така че да не залепват.
.
.
❤ Можете да придружите това ястие с цветна салата.

ПЛОДНИ ЛЕДЕНИ КРЕМОВЕ - НАТУРАЛНИ

От дълго време споменаваме важността на включването на плодовете в нашето ежедневие, във всичките им форми и цветове.

Горещите дни се приближават все повече и повече, така че тази идея е да имате предвид:
ЛЕДЕН КРЕМ - Без захар и мляко!

▪️1 чаша замразени ягоди
▪️1 нарязан и замразен банан (той е ключов, защото добавя кремообразност и тяло към сладоледа)
▪️1/4 чаша растителна напитка (бадемово мляко например) или вода

✴ Поставяме ягодите, замразените банани и водата или зеленчуковата напитка в процесора или пасатора.
Нека го объркаме ! Когато остане хомогенна смес, е така!

Можете да включите плодовете, които харесвате най-много! Важното е да добавите някои, които придават последователност на препарата (бананът винаги работи!).

Не може да бъде по-лесно. И е супер освежаващо за лятото, което предстои ☀

КЛЮЧОВ ВАРЕН ПАЙ

Смеете да опитате КЛЮЧОВА ВАРЕНА ПАЙКА без захар, без брашно и без мазнина?
Вижте тази рецепта! Идеално да споделите и хапнете нещо вкусно този дълъг уикенд

Око! Прочетете пълната рецепта, преди да започнете!

СЪСТАВКИ
-6 порции-

✴БАЗА:
- 70гр овесени трици.
- 20гр бадемово брашно (можете да си купите, или да обработите бадемите).
- 1 яйце.
- 1 супена лъжица течен подсладител.
- 1 супена лъжица бакпулвер.

КАК ГО ПРАВИМ?
Включете фурната на средна температура.
Обработете всички съставки.
Подредете ги в тиган, със зеленчуков спрей.
Печете 10 минути.
Извадете и МНОГО ВАЖНО: оставете да се охлади.

✴ ПЪЛНЕЩИ СЪСТАВКИ:
- Ние ще направим 200cc неподсладено кондензирано мляко (100cc течно обезмаслено мляко + 100gr обезмаслено мляко на прах + 5 пакетчета подсладител на прах).
- 4 липа.
- 3 жълтъка.

КАК ГО ПРАВИМ?
Разбийте съставките на кондензираното мляко за 3 минути. След това добавете сока от 4-те лайма, кората от 1 и жълтъците. Разбийте, докато се смесят добре.
Разпределете върху тестото.
Печете 13 до 15 минути в средната фурна.

✴ СЪСТАВКИ ЗА ДЕКОРАЦИЯ:
-250гр леко обезмаслено бяло сирене.
-25cc обезмаслено мляко.
-6 сашета подсладител на прах.
-Лаймова кора на вкус.

ПРОСТО: Разбийте сиренето, млякото и подсладителя. Покрийте и поръсете отгоре с кора.
.
.
Нарязването му на квадрати ще ни помогне да регулираме добре порцията
Freezada е изискана! И ще ни даде повече ситост