сияещата

Диетата е ключът към сияйната кожа

  • 9 май 2018 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене, здраве
  • Коментари: 0

В Знаете как да се храните ние сме ясни привърженици на поддържането на балансирана диета и да се приложи на практика Здравословни навици. В замяна ще получим множество предимства, които ще забележим както вътре, в тялото си, така и отвън. Тъй като диетата е ключова за сияещата кожа.

The дерматологични изследвания са показали влиянието на диетата при определени патологии като акне, на уртикария, на рак на кожата вълна псориазис.

"Ние сме това, което ядем" и това става все по-очевидно. Нашето здравословно състояние зависи до голяма степен от качеството на храната, която ядем.

Липса на витамини

Липсата на витамини или диета с ниско съдържание на мазнини може да има отрицателно въздействие върху кожата ни.

Липсата на Витамин А мотивира появата на акне върху нашата кожа. Този витамин присъства в храни като яйца, на авокадо вълна тиква. Добавете ги към вашата диета, ако искате да подобрите тази патология.

От своя страна липсата на витамин К благоприятства появата на синини. The млечни продукти и зеленчуци Те са богати на този витамин и ще ни осигурят необходимата доза.

Ако искаме да се радваме на свежо изглеждаща кожа, трябва да ценим яденето на храни, богати на Витамин Е като бадеми, на спанак, на авокадо вълни манголд.

The пробиотични бактерии -полезни бактерии - те също са много важни, ако искаме да имаме сияйна кожа. Липсата на тези ще направи раните зарастват по-бавно или че сме по-склонен към Слънчево изгаряне.

Други съвети за наслада на сияйна кожа

В допълнение към залагането на здравословна и балансирана диета е много важно да поддържаме тялото си хидратирано и пийте два литра и половина вода на ден.

По същия начин ще бъде препоръчително не злоупотребявайте с храни, богати на сол или захар и увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и бобови растения.

Тютюн и алкохол Те не са добри съюзници на нашата кожа, затова е най-добре да ги избягваме.

The часове сън Те също са от съществено значение за състоянието на нашата кожа. Така че ще бъде от основно значение спи минимално препоръчителните часове.

Също, Бъди позитивен Y. избягвайте стреса тъй като причинява вазоконстрикция в дермата и я състарява.

Радването на здрава кожа ще ни помогне да подобрим самочувствието си и да се чувстваме по-уверени в себе си. Нещо наистина важно за постигане на пълноценен живот. И това вече го знаем диетата е ключова за сияещата кожа.