килограма

Научете малко повече за диетата на Адел, която й помогна да отслабне.

Където и да отиде, Адел блести от очевидната си физическа промяна. През последните години британската певица отслабна с много килограми, за да даде приоритет на здравето си и виждайки очевидния резултат, който имаше, хората се чудят какво е направила, за да постигне целта си.

Въпреки че фитнесът е бил от съществено значение за загубата на килограми, според личния треньор Камила Гудис основното е диетата на Адел, наречена „Sirtfood“, но от какво се състои?

Протеин преди всичко

Диетата Sirtfood включва хранене предимно с протеинови храни, тъй като те спомагат за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Те също са богати на различни ензими или SIRS.

Сред храните, които могат да влязат в списъка, са боровинки, ядки, лук, ябълки, пуйка, пиле, скариди, кафе, цитрусови плодове, зелен чай, магданоз, кейл, зехтин, тофу и дори черен шоколад.

Два етапа

Въпреки че изглежда лесно, диетата на Адел е разделена на два етапа: първият включва ограничаване на калориите, позволявайки само консумацията на хиляда килокалории на ден.

С напредването на човека те преминават към втория етап, където консумацията на килокалории може да бъде увеличена, въпреки че само посочените преди това продукти трябва да бъдат част от тях.

Важното за провеждане на диета винаги ще бъде дисциплината, която човек има, когато я спазва, и Адел изглежда го прави перфектно, защото въпреки че преди това ни беше изненадала с преобразяването си, сега през 2020 г. тя помита всичко с нов образ, който доказва вашата сила.