Сега сме много близо до Коледа, което означава храна и повече храна. Вечери, обеди, понита, сладки бонбони... Ясно е, че е лесно да напълнеете с всичко това, но може би можем да забавим процеса, за да бъдем по-подготвени за всички тържества.

която

Независимо дали искате да отслабнете или просто искате да не напълнеете с всички коледни запои, следвайте тези лесни съвети, които със сигурност ще ви накарат да забележите разликата.

Най-доброто, което можем да направим за себе си, е да се научим да се храним по-добре, не става въпрос за ядене по-малко - което може да помогне - а за хранене по балансиран начин. Правете го през цялата година, не защото е Коледа.

Възползвайте се от възможността сега да приемате диуретични храни за намаляване на обема. Те са много полезни, за да се избегне задържането на течности и е много лесно да ги включите в диетата си. Пийте много вода, около два литра, което е около осем чаши на ден. Това ще ви помогне да премахнете токсините, от които тялото ви не се нуждае.

Можете също така да опитате диуретични храни като ананас или круши. Можете да ги ядете между храненията и придружаващи обяда и вечерята, ще видите, че забелязвате.

Във времето, което ви е останало между тук и Коледа, гответе по възможно най-здравословния начин. Избягвайте храни, които са пържени, очукани и панирани или с много масло. Гответе на скара или във фурна.

Забравете за сладките и сладкишите, не злоупотребявайте със сосовете, замествайте ги билки и подправки.

Ако целта ви е да отслабнете, трябва да избягвате някои храни, които, въпреки че са много богати, се хранят здравословно по умерен начин и трябва да бъдат част от балансираната диета, те имат много калории. Търгувайте ги тези дни за по-леки храни.

Помислете преди всичко, че всичко това ще има много повече смисъл, защото ще видите повече резултати, ако се занимавате със спорт. Тренирайте както кардио, така и сила, за да придобиете мускулен тонус и да намалите мазнините.