Това е достъпна диета, която става модерна. Може би бихте могли да го направите, не без предварителна консултация с лекар
В началото на 2020 г., Адамари Лопес стана посланик на WW, известна и известна програма за отслабнете, което тя тества сама и очевидно дава своите резултати.
И това е, че Адамари изглежда повече от убедена в загубата на тегло, така че тя следва писмото съветите и диетата, които експертите по въпроса са й наложили, за да се опита да достигне идеалното си тегло.
По този начин той позволи да се види във Facebook предаване на живо от Facebook страницата на програмата "Un Nuevo Día", където водещият сподели с всички свои последователи някои подробности от диетата, която спазва и че тя оставя добри резултати, както се вижда на снимките, които тя е споделила в Instagram, където потребителите я забелязват по-слаба.
„Мога да ям 30 точки на ден и разпределям тези точки, както искам ... Доматът няма точки, спанакът няма точки, повечето плодове за мен нямат точки или зеленчуци, така че мога да ям количеството, което искам и това ме кара да се чувствам доволен ", обясни актрисата, която също заяви, че е много щастлива, защото с тази диета „не се лишавам да ям неща, които харесвам и мисля, че това е предимството, което ми дава възможността да бъда в тази програма“.
По отношение на това колко килограма или килограма е загубил, Адамари не може да отговори точно, но вярва, че е загубил около 5 или 6 килограма.
Каква е точката диета?
Тази диета се състои в присвояване на всеки човек "базови точки", което ще зависи от вашия пол, възраст, тегло и височина. Точките се дават за храна, някои имат повече, а други по-малко, а през деня ги изваждате, докато станат нула.
Като „не сте ограничителна диета“ и сте този, който избира какво да яде, няма да почувствате неудържими желания да ядете забранени храни, защото няма такива.
Също така е много важно да се упражнявате, за да постигнете добри резултати и преди всичко се консултирайте с лекар, преди да се подложите на този режим.
Как се изчисляват точки
Като начало зависи от пола: Жените = 7 точки/Мъжете = 15 точки. След това трябва да вземете предвид възрастта:
18 и 20 години: 5 точки, 21 до 35 години: 4 точки, 36 до 50 години: 3 точки, 51 до 65 години: 2 точки, Над 65 години: 1 точка.
Към тях добавете тези с вашия ръст: По-малко от 1,60 см = 1 точка. Ако измервате повече от 1,60 см = 2 точки; както и тези от вашето тегло: Трябва да поставите числото на десетките от теглото си, ако тежите 60 кг, поставяте 6.
И накрая, ще спечелите повече точки в зависимост от вашата физическа активност: Заседнал живот: 0 точки, прекарвате много часове стоящи: 2 точки, излизате на разходка всеки ден: 4 точки, спортувате редовно: 6 точки.
В заключение, ако това, което искате, е да отслабнете, не добавяте повече точки, но ако искате да се поддържате, добавете 4.
Хранителни точки
Най-здравословните храни и високото количество фибри имат най-малко точки, плюс това са най-задоволителните. Докато тези с повече калории ще имат повече точки и можете да добавите по-малко. Тук можете да се консултирате с таблица с храни със съответните точки, за да можете да създавате ежедневните си менюта.
Не забравяйте, че закуската е най-важното хранене за деня, затова се препоръчва да използвате 25% от точките си, докато за вечеря само 20%.
- Шофьорът Адамари Лопес започва да изглежда по-слаб в резултат на строгата диета, до която води
- Средиземноморската диета е; умиращ; във вашия район на произход - La Opinion de A Coruña
- В Qu; Диетата на полевите точки на Свендсен се състои от; s Блог
- Какво е алкалната диета? Тук ви казваме! Списание Хондурас Стил
- Covid-19 прекратява Средиземноморската диета ”, беше