пица

Диетата, която ви позволява да ядете пица, съществува и в Aporpizza го потвърждаваме.

Когато мислим за диета, това ни кара да вярваме, че трябва да се откажем от всичките ви любими храни и да живеем с пиле и броколи до края на дните си.

Но не! Има диета, от която не трябва да се страхуваме и която, ако я спазваме, ще ни позволи да отслабнем с голяма радост.

Диетата, която ви позволява да ядете пица, вече е доказана

Диетата на IIFYM е ДИЕТА! .

Те са съкращението на английски за „Ако отговаря на вашите макроси“, тоест нещо като „ако отговаря на вашите макронутриенти“

Как действа диетата, която ви позволява да ядете пица?

Има много различни диети: Някои, с които приемате само сокове, други на базата на зеленчуци, периодично гладуване ...

Но основата на всички тях е поглъщането на калории, тъй като ако ядете твърде много, ще напълнеете и ще го загубите, ако намалите този прием.

Това е чиста наука.

IIFYM се основава на тази проста предпоставка, тъй като вижда калория като такава, независимо дали идва от пай или ябълка.

Това означава, че ако ядем точните си макроси, ще постигнем нашите диетични цели.

Как да изчисля макросите си?

Можете да изчислите своя личен макрос, като използвате серия от прости формули, които включват вашия пол, възраст, височина, тегло и други фактори.

Макронутриентите на всеки човек винаги ще бъдат: 50% въглехидрати, 25% протеини и 25% мазнини. Всички заедно се добавят към общите калории

Ако не надвишите макросите си, няма да напълнеете и ако ги намалите със сигурност ще отслабнете.

Следователно можете да ядете пица спокойно, компенсирайки вашите макронутриенти този ден.

Трябва ли да записвам какво ям с тази диета?

Да. В противен случай няма да знаете колко калории приемате през деня. Вероятно в крайна сметка ще изядете твърде много и ще пропуснете целта си.

Използването на инструмент за проследяване на храни като приложението My Fitness Pal е полезно, защото можете много лесно да въведете храните, които ядете.

Той също така изчислява вашите макроси с лекота и от Aporpizza ви уверяваме, че той работи.

Можете дори да добавите ежедневни упражнения, за да компенсирате приема на калории и по този начин не само да ядете пица, но и това, което тялото ви иска от вас.

Докато сте на диета, нещата стават по-лесни, защото това ви спестява ястията, които обикновено ядете редовно.

Вече не трябва да се отказвате от вкусна пица, за да започнете своята „бикини операция“ или каквото искате да я наречете.