Водещата Пилар Рубио при пристигането си на представянето на Divinity.es, уебсайтът на Telecinco, специализиран в знаменитости и социални хроники. EFE/Luca Piergiovanni/Архив

която

Храните, консумирани след спорт, са също толкова важни за тялото, колкото и изгорените калории по време на тренировка, „нещо, което знаменитостите се опитват да постигнат, когато целта им е да се грижат за себе си и да се поддържат“, обясни треньорът Ноеми Тодеа в интервю за Ефе.

Въпреки че "личният треньор" смята, че "в днешно време калориите, които приемаме, не са толкова важни, колкото хранителните вещества, които допринасяме за тялото на вечеря", препоръката й е "да ядем порция зеленчуци и друга протеини, така че вечерите да са леки".

В рамките на зеленчуковото поле броколите, зелените листа и аспержите са някои от здравословните храни, които Todea препоръчва да се приемат, тъй като те „помагат в хормоналната регулация и поддържат здрава чревна флора“.

От своя страна, в протеините, авокадото, яйцата, рибата и зехтинът съдържат витамин В6, "който улеснява храносмилането и е от съществено значение за метаболизма", ползи, които помагат да се поддържа тялото здраво.

„Предпочитам броколи, водорасли, риба (мерлуза, лаврак, сардина, сьомга) и пречистващи зеленчуци заедно със семена“, признава Тодеа.

Въпреки това, месото, въпреки че е част от света на протеините, не е храна, която треньорът препоръчва да се включва на вечери, тъй като "не насърчава храносмилането".

Но ако има някаква суперхрана в диетата на спортиста, която се откроява над останалите, това са сусам и чиа, две семена, които „ни осигуряват големи количества калций“, така че те са необходими за всички, но особено за хората с остеопения.

И ако искате да завършите вечерята със сладко докосване, "личният треньор" препоръчва, "в някои случаи", малка доза какао, тъй като "тя ни доставя удоволствие, отпуска ни и ни осигурява физически-психически баланс ".

"Знаменитости" като Пилар Рубио са преминали през ръцете на Ноеми Тодеа, като самата водеща е тази, която е признала, че съюзът между тях означава промяна в живота й, "не само на физическо ниво, но и психически".

И ако журналистката е наясно с нещо, то е, че след като е тренирала със спортиста, откакто е родила първото си дете, „с Ное научих, че упражняването не е просто работа върху вашата физика“.

Но Пилар Рубио не е единствената „знаменитост“, която се е обърнала към Ноеми Тодеа, за да следва редовно обучение, но водещият Алба Лаго или актрисата Кристина Игуерас също са искали да работят с „личния треньор“, за да получат най-добрата версия на себе си.