Ядените след спорт храни са също толкова важни за тялото, колкото и изгорени калории по време на упражнението „нещо, което знаменитостите се опитват да изпълнят, когато целта им е да се грижат за себе си и да се поддържат“, обясни треньор Ноеми Тодеа В интервю.

която

Въпреки че 'личен треньор'помисли, че "в днешно време калориите, които приемаме, не са толкова важни, колкото хранителните вещества че ние допринасяме за тялото на вечеря ", препоръката му е" да ядем порция зеленчуци и друга протеини, така че вечерите да са леки ".

В рамките на зеленчуковото поле броколи, зелени листа и аспержи са част от здравословна храна че Todea препоръчва прием, тъй като "те помагат за хормоналната регулация и поддържат здрава чревна флора".

От своя страна, в рамките на протеин, съдържат авокадо, яйца, риба и зехтин витамин В6, "което улеснява храносмилането и е от съществено значение за метаболизма", ползи, които помагат да се поддържа тялото здраво.

„Предпочитам броколи, морски водорасли, риба (мерлуза, лаврак, сардина, сьомга) и пречистващи зеленчуци заедно със семена“, признава Тодея. както и да е месо, Въпреки че е част от света на протеините, това не е храна, която треньорът препоръчва да се включва на вечери, тъй като „не благоприятства храносмилането“.

Но ако има такива суперхрана в диетата на спортиста, който се откроява над останалите, са сусам и чиа, две семена, които „ни осигуряват големи количества калций“, така че те са необходими за всички, но особено за хората, които страдат остеопения.

И ако искате да завършите вечерята си със сладко докосване, "личният треньор" препоръчва, "в някои случаи", малка доза какао, тъй като "ни носи удоволствие, отпуска ни и ни осигурява физико-психологически баланс".

Известни личности харесват Пилар Рубио са преминали през ръцете на Наоми Тодеа, като самата водеща е тази, която е признала, че обединението между тях е означавало промяна в живота й, „не само на физическо ниво, но и психически. И ако журналистката е наясно с нещо, то е, че след като е тренирала със спортиста, откакто е родила първото си дете, "с Ное научих, че практикуването на упражнения не е просто въпрос на работа върху физиката ви".

Но Пилар Рубио не е единствената знаменитост, която е прибягнала Наоми Тодеа да следват редовно обучение, ако не водещата Алба Лаго или актрисата Кристина Игуерас те също са искали да работят с „личния треньор“, за да получат най-добрата версия на себе си.