причини

Както вече споменахме, нашето черво е естественото местообитание на трилиони различни микроорганизми, които образуват Микробиота, който се състои от обширна мрежа от бактерии, вируси, археи, гъби и дрожди, които са отговорни за храносмилателните и имунологичните функции на нашето тяло; Те също така влияят на ендокринните функции и дори на централната нервна система.

Ето защо Микробиота Червата трябва да поддържат разнообразен и балансиран състав, така че тялото като цяло да остане в състояние на Евбиоза или здраве. Когато чревната микробиота страда от промени поради лоша диета, заболявания, които изискват прием на антибиотици или прекомерна умора и остър стрес, нашето черво може да влезе в състояние на дисбиоза, Какво може да бъде причина или следствие от заболяване.

Дисбиозата се характеризира с дисбаланс в количеството на щамовете на полезните микроорганизми, които са превишени от тези на вредните бактерии, причиняващи широк спектър от нарушения поради неправилна работа на червата, като:

• Диария.
• Възпалителна болест на червата (IBD).
• Алергии.
• Затлъстяване.
• Анемия.

Причини и последици

Хранителните навици имат голямо влияние върху работата на червата, тъй като балансът на това зависи от това, което ядете важна екосистема вътре в тялото ви; Тоест, ако това, което ядете, не е адекватно, надвишава количеството или не е достатъчно, тези колонии от микроорганизми са унищожени и храносмилателната ви система най-вероятно ще ви упрекне по-скоро, отколкото по-късно.

Ако вашето чревно здраве не е най-доброто, препоръчваме ви да започнете, като промените хранителните си навици, за това е необходимо да избягвате:

  • Диети, богати на въглехидрати и рафинирани захари.
  • Честа консумация на преработени храни.
  • Консумация на наситени мазнини, особено от животински произход.
  • Хроничен стрес.
  • Честа употреба на антибиотици, особено без рецепта.

Придвижването към по-здравословна диета ще ви помогне да подобрите здравето на червата си, по този начин ще подобрите цялостното си благосъстояние, тъй като стомашно-чревната система отговаря за:

  • Оптимално обработвайте хранителните вещества.
  • Регулирайте съхранението на телесни мазнини.
  • Подобрете имунния отговор.
  • Той има пряка връзка с мозъка, генерирайки чувството за благополучие.

Здравословната и балансирана диета ще доведе до цялостно здраве. За това препоръчваме: Консумацията на постно месо, плодове и зеленчуци, богати на фибри, придружени от храни, които съдържат пребиотици и пробиотици, които са живи микробни добавки, които можете да намерите естествено във ферментирали храни или под формата на фармацевтични пробиотици, особено тези на базата на дрожди.

Ако е необходимо, ако изпитвате симптоми на дисбиоза, консултирайте се с вашия лекар, за да препоръча най-подходящото лечение за вашата ситуация.

Възстановяването и поддържането на здравето на стомашно-чревния тракт изисква повече решения, отколкото усилия. Инструментите съществуват, време е да ги използвате!

Консултирайте се с Вашия лекар.