В Испания има алтернативни терапии, които заливат интернет като предполагаеми решения за различни заболявания (вагинални инфекции, настинки.) Но истината е, че те имат малко или никакви научни доказателства, които да ги подкрепят.

Средства, които обещават много и са от малка полза

Много домашни средства които обещават да бъдат магическото решение за много различни заболявания. Обикновено това са прости рецепти, които се състоят от приема на сурова храна и това по чудо може да сложи край на различни здравословни проблеми. Но истината е, че тези лекарства имат малко или никакви научни доказателства, които да ги подкрепят и как може да бъде иначе?, те са добри за почти нищо. Те се разпространяват благодарение на уста на уста, по предписание на знаменитости, които имат много говорители и сега повече от всякога чрез социалните мрежи.

мляко

Здравословната и балансирана диета (богата на плодове и зеленчуци, бобови растения, здравословни мазнини и т.н.) и активен начин на живот, далеч от заседнал, е най-добрата формула за укрепване на имунната система. Но трябва да стане ясно, че това е така никоя храна няма способността да лекува няма болест. Засега все още не е доказано, че някой има тази суперсила. Ето защо е най-добре да държите тези чудодейни средства далеч и да водите здравословен начин на живот като най-добрия начин за предотвратяване на заболявания.

Ето някои от най-популярните домашни средства за защита че трябва да избягвате, защото не работят.

Кисело мляко срещу инфекция с дрожди

Едно от най-лудите домашни средства е нанесете кисело мляко във влагалището за лечение на кандидоза (инфекция с дрожди) или бактериална вагиноза, много често срещана инфекция при жените. С други думи, ужасът от ужасите на алтернативните терапии.

Защитниците на това лекарство изхождат от идеята, че киселото мляко има пробиотични бактерии, които "повишават защитните сили", както посочва Мариан Гарсия (известен още като Boticaria García) в своя блог, доктор по фармация и завършил Хранене и диететика. Но тъй като този експерт твърди това nили е безполезен по различни причини:

От една страна, защото пробиотиците в киселите млека те не са същите като нуждите на влагалището. От друга страна, експертът посочва, че въпреки че има обещаващи проучвания за употребата на някои пробиотици вагинално, последният преглед, публикуван през 2017 г., заключава, че „няма достатъчно доказателства за използването на пробиотици като адюванти към конвенционалните противогъбични лекарства или да се използва изолирано при лечението на вулвовагинална кандидоза при небременни жени. "Тоест, нито пробиотиците в киселото мляко, нито добавките.

„Ако не са намерени убедителни доказателства с помощта на най-ефективните избрани щамове и в концентрации, много по-високи от тези, които могат да бъдат намерени в киселото мляко, едва ли ще получим нещо, като намажем няколко супени лъжици първото произволно кисело мляко, което хващаме там. По-конкретно, търсени са доказателства за интравагиналната употреба на кисело мляко и не са намерени ", заключава Boticaria García.

Диетологът-диетолог Хулио Басулто съветва в своя блог „незабавно да избяга от уеб страници, в които се чете„ домашни лекарства за бактериална вагиноза “или подобни твърдения“.

Чашата с вода с лимон на гладно

Всичко се казва за чашата вода с лимон на гладно. Едно от предполагаемите му предимства е, че укрепва имунната система. Също така помага за отслабване и намаляване на пикочните инфекции. Но за съжаление нищо или практически нищо от това не е вярно. Както EL ESPAÑOL вече обясни в тази статия, няма надеждно научно изследване, което да показва, че тази комбинация има тези предимства. Ако е така, как така здравните власти не го препоръчват? Ами просто защото ги няма.

За способността на лимоновата вода да укрепва имунната система, използваният аргумент е нейният голям принос на витамин С, с антиоксидантна сила. Но това е лесно за разглобяване, защото има и други плодове и зеленчуци, които осигуряват повече количество например манго, червен пипер или магданоз. Така че не: за да се насладите на добра имунна система, забравете за чашата вода с лимон на гладно, вместо това изберете да ядете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

Нито пречиства тялото. "За някои хора киселинността на лимона им помага да отидат по корем. Хората с гастрит обаче могат да навредят много", обяснява диетологът-диетолог Ана Аменгуал. Следователно този измислен пост "няма полза", ров.

Суров чесън сутрин

Чесънът е много интересна храна, която допринася за диетата с витамин С, йод, фосфор и витамин В6. С други думи, в рамките на здравословна и балансирана диета, също активна, свойствата на чесъна благоприятстват доброто здраве на тялото. Дотук добре. Друго съвсем различно нещо е да мислим, че приемането на чесън на гладно, с мъките, които това трябва да бъде, е решението на нашите заболявания.

Например, чесънът се казва, че има антибиотична сила от алицин, едно от неговите съединения. Но означава ли това, че ако го приемаме сух сутрин, той ще служи за борба с инфекция? Е, истината е, че това е безсмислено. „За целите, които търсим, има бързи лечения, които решават проблеми, ако искаме да постигнем антибиотичен ефект“, обясни Джема дел Каньо, фармацевт и разпространител, специализиран в безопасността на храните.

Също така, ако приемате по превантивен начин също не е много полезно, тъй като антибиотичният ефект на чесъна "действа само когато има върху какво да действа". Ето защо няма много смисъл да приемаме чесън всеки ден, мислейки, че това ще подобри здравето ни.

Също така не се използва за отслабване или за предотвратяване на сърдечни заболявания. Гореспоменатият диетолог-диетолог Хулио Басулто беше силен в своя блог: „Приемането на суров чесън е безполезно“.

Портокалов сок срещу настинки

Едно от най-разпространените фалшиви вярвания е, че през зимата трябва да пиете много портокалови сокове, защото витамин С предпазва от грип и настинки. Тази идея, която е отречена от науката, все още се запазва в колективното въображение. Но истината е, че и двете витамин Ц нито каквато и да е храна, не ни предпазва от заразяване.

Произходът на тази идея се дължи на Линус Полинг, Нобелова награда за химия, който преди 50 години публикува витамин С и обикновената настинка, книга, в която той твърди, че високите дози от това съединение могат да предотвратят настинки, алергии и дори бронхит. Но научните изследвания демонтират тези идеи. Най-надеждният заключава, че витамин С нито лекува, нито предотвратява настинки.

Следователно портокаловият сок не трябва да се смята за щит срещу настинка. Всъщност ежедневната му консумация не е препоръчителна поради захарната помпа, която тя предполага за тялото (по-добре да приемате целия портокал). Въпреки това, въпреки че витамин С няма чудодейни свойства за да лекува болести, може да помогне за правилното функциониране на имунната система в контекста на здравословното хранене.

Сега портокалите не са храната, която съдържа най-много витамин С, както вече посочихме. Те имат по-голямо количество, например киви или броколи.