Занимаването със спорт може да бъде скучно, особено ако се прави самостоятелно, камо ли ако се установят монотонни рутинни упражнения въз основа на разтягане, коремни кореми, спадове, лицеви опори, клекове и т.н. Един добър начин да се движите, да тренирате тялото си и да изгаряте калории ще бъде съчетайте танца със спорта. В допълнение, това е начин да се забавлявате, да оставяте проблеми и стрес встрани, подобрявайки сръчността и координацията. И за да го направите, не е нужно да ходите на фитнес.

докато

Балетна форма, адаптация на класика
Но ако вашето нещо е танц, по-добре е да започнете да спортувате в балетна форма. Модалност, която съчетава класическия танц с фитнес. Тонизиране, подобряване на баланса и гъвкавостта, освобождаване на напрежението, подобряване на сърдечно-съдовото здраве, както и координация и мобилност. Той също така служи за запазване на лоши пози, тъй като това е дейност, която засяга дисциплината на тялото.

Освободете се с Aerodance
Възниква като съюз между аеробни упражнения с различни танцови стъпки. Това е полезно за кръвоносната система, за белите дробове и помага за намаляване на натрупаните телесни мазнини, както и за подобряване на координацията и ритъма. Ще покажете стройна фигура почти без да го осъзнавате и най-добре да се забавлявате.

Тонизирайте се със Zumba
Тази дисциплина съчетава латино ритми с фитнес. Той благоприятства концентрацията и координацията, като е наясно със стъпките, които изграждат хореографиите, той е от полза за кръвообращението, тъй като всяка част от тялото се активира с всяко предложение за танц. Освен това фигурата е стилизирана по време на работа с мускулите.

Друга версия: Strong by Zumba
В тази дисциплина присъстват упражнения с висока интензивност с тези за сила и кардио и разбира се, музиката не може да отсъства. Това е друг начин да влезете във форма, като тонизирате различни части на тялото, като ръцете, краката, корема и дупето.


Влезте във форма със сладкото за тяло
Комбинирайте аеробни упражнения с танци. Той е чудесен за изгаряне на калории, подобряване на координацията и гъвкавостта. По същия начин, предвидените хореографии ще ви позволят да поддържате форма, докато работите практически с цялото тяло.

Бавно, но със сигурност с Sh'bam
Тази дисциплина се характеризира с включване на танцови движения, много по-лесни за следване и учене, в сравнение с предишните дисциплини, така че е дейност, която трябва да се обмисли, ако не сте свикнали да практикувате спорт или ако не сте го прилагали на практика дълго време ... С него можете да изгаряте мазнини, да улеснявате координацията, да укрепвате костите и да влезете във форма по различен и забавен начин, докато се наслаждавате на хубава музика.

ОСНОВНА СНИМКА .: Снимка от Даниел Черуло на Unsplash.