Голям брой проучвания, които демонстрират значението на хранителните вещества, помогнаха използването на добавки или хранителни добавки в Испания да стане все по-често, но какви са хранителните добавки и какви ползи се появяват отново? Защо са толкова полезни?
Тази кратка статия има за цел да помогне за изясняване на тези и други важни въпроси относно хранителните добавки или също известни като витаминни добавки.
Трябва да сме наясно, че хранителните добавки не са лекарства, въпреки че ги намираме в същите форми като таблетки, таблетки, капсули, течности и т.н...
Хранителните добавки се състоят от необходимите хранителни вещества, които в много случаи не можем да получим адекватно от редовното хранене в диетата си, тъй като сегашният начин на живот не винаги го позволява; след това, за да се получат оптималните нива на хранителни вещества, препоръчително е да ги приемате през тези продукти.
Известно също като хранителни добавки или диетични продукти, употребата на естествени хранителни добавки в света се увеличава, тъй като населението има по-голяма осведоменост относно ползите, получени чрез предотвратяване на хранителни дефицити, които понякога могат да причинят много здравословни нарушения. Основните хранителни вещества, съдържащи се в хранителните добавки, обикновено са:
Днес има многобройни изследвания, които признават значението на хранителните вещества за общото благосъстояние, както и за оралното благосъстояние, тъй като хранителните дефицити също могат да окажат влияние върху него. Ето защо всеки ден броят на здравните специалисти, които използват хранителни добавки в ежедневната си практика, нараства.
В момента поради интензивния ритъм на живот не винаги можем да гарантираме адекватно и балансирано хранене. Освен другите фактори, селскостопанските процедури и преработката на храни водят до загуба на стойност и качество на хранителните вещества, присъстващи в тях.
Добре известните хранителни или хранителни добавки (Хранителни добавки), които традиционно се използват за подсилване или допълване на диетата в света, имат в Испания наименованието или законната категория „Хранителни добавки“. Вижте тук определението на испанските здравни власти по този въпрос, съгласно Директива 2002/46/CE на Европейския парламент (транспонирана в нашата правна система с Кралски указ 1487/2009).
Хранителните добавки обикновено се разработват под редица различни формули, за да отговарят на нуждите на определени групи хора, които споделят някои общи изисквания за микроелементи.
Трябва да знаем, че правилното производство на таблетка или таблетка зависи от правилната й дозировка, правилната подготовка, така че тя да може да бъде погълната добре, и че тя изпълнява крайната си цел, която е реалното и правилно усвояване в организма за получаване хранителните ползи.
За щастие много компании в света произвеждат и разпространяват хранителни добавки и всички те предлагат страхотна информация за доказаните им предимства. По същия начин непрекъснато се разпространява чрез интернет, списания за хранене, научни изследвания, лекции и др., Които все повече демонстрират интереса към превантивното здраве. Потребителите разбират, че правилното допълване е естествено и съществено и когато усетят ползите от себе си, удовлетворението е огромно.
На международно и европейско ниво полезните ефекти от хранителните добавки вече се признават и разпространяват. По този начин EFSA в Европа всеки ден одобрява и признава, че многобройните доказани ползи от хранителните добавки се публикуват и прилагат. По същия начин CRN или The Counsil of Responsible Nutrition на Съединените щати препоръчват на населението използването на хранителни добавки, за да се избегнат множество заболявания.
Ясното и информативно етикетиране е много важно, за да може потребителят да знае всички подробности и съставки, съдържащи се в продукта. Доброто етикетиране трябва да показва както активните, така и неактивните съставки, отделно, като посочва партидата и срока на годност за правилна проследимост. В това отношение LAMBERTS® е пионер. Нейното етикетиране е информативно и точно. Нищо не е скрито!
В случая с LAMBERTS® ние също така гарантираме, че всички негови хранителни добавки са произведени съгласно строги GMP фармацевтични производствени стандарти и контролирани от Агенцията за контрол на лекарствата на Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство. Всички формулировки се основават на солидна и рационална научна основа.
Пионерската работа в това отношение, извършена в средата на ХХ век от д-р Ървин Стоун, Ейбрахам Хофер, Хъмфри Осмонд, Роджър Уилямс и Ърнест Т. Кребс, по-късно се присъедини към отличните изследвания и разпространение на двойния Нобелов лауреат Професор Линус Полинг., Молекулярен биолог, който през 1968 г. формулира за първи път условията за хранене и ортомолекулярна медицина.
Ортомолекулярната медицина се определя като превенция и лечение на болести, като осигурява на тялото оптималните количества вещества, които са естествени за него.
Както е кратко описано, изследванията на много учени, специализиращи се в хранителните здравни грижи, показват ефективността на полезното използване на хранителни добавки в името на благосъстоянието.
Използване на добавки безопасно и ефективно
Популярността на хранителните добавки
Няма нищо ново или необичайно в хранителните добавки. Витамините под формата на хапчета съществуват повече от 50 години. Лечебни билки или растения се използват в кулинарията и медицината от хилядолетия и според Световната здравна организация 80% от населението на света използва растителни екстракти за някакъв аспект на първичното здравеопазване.
Преди три десетилетия повечето хранителни добавки се основаваха на хранителни вещества като витамини В и С и минерали като желязо и калций, за които беше известно, че имат недостиг в диетата на много хора; и билковите лекарства често трябваше да се правят у дома или да се купуват в специализирани магазини за здравословни храни.
Напредъкът в хранителните познания показа, че много диети нямат няколко основни хранителни вещества, включително микроелементи. Все повече има доказателства, че не е обърнато достатъчно внимание на фитохимикалите в плодовете и зеленчуците.
Това е причината, поради която днес можем да предложим широка гама от добавки, които са специално формулирани, за да отговорят на индивидуалните нужди.
Днес е широко признато, че промените в начина на живот, дължимото внимание към диетата, физическите упражнения и теглото, както и ограничаването на консумацията на алкохол и отказването от тютюнопушенето, играят жизненоважна роля в управлението на здравето.
Витамините, минералите и други хранителни добавки могат да засилят и подобрят ползата от тези мерки за самообслужване, които също са от съществено значение, за да се гарантира не само освобождаване от болести, но и способността да се води пълноценен, жизнено и продуктивен живот.
Храненето може да бъде много приятно, до такава степен, че някои хора просто трудно спират. Наслаждаването на храната е жизнено важно, а приятната хранителна среда засилва това удоволствие. Намирането на храни, които имат добър вкус и ни карат да се чувстваме добре, може да бъде част от забавлението на здравословното хранене, независимо дали живеем сами или като част от семейството.
Всички храни са смес от хранителни вещества и други химикали, така че докато една храна може да е богата на определено хранително вещество, тя може да съдържа и други ценни и полезни за здравето хранителни вещества. Например, хляб от пълнозърнест хляб е не само добър източник на диетични фибри, но също така съдържа различни витамини от група В, магнезий, желязо, селен и цинк.
Диетичните добавки трябва да се използват за увеличаване на добрата диета, а не за заместване на нисък прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Това е така, защото тези храни, освен че са богати източници на витамини и минерали, са и изобилие от фитохимикали. Всъщност защитните и здравословни свойства на плодовете и зеленчуците могат да се дължат както на фитохимикалите, така и на другите хранителни вещества, които те съдържат.
Добавките обаче могат да компенсират големи вариации в количествата хранителни вещества в храната и способността им да се усвояват и използват, атрибут, известен като бионаличност. Взаимодействието на дадено хранително вещество с други компоненти в храната може да намали или да увеличи неговата бионаличност.
Правилният баланс
Въпреки ползите от добавките, важно е да се знаят техните ограничения. Както подсказва самата дума, „добавка“ не е предназначена да замести наличните хранителни вещества в храната. Освен това, докато учените са изолирали и извлекли редица фитохимикали за борба с болестите от плодове, зеленчуци и други храни, може да има много други, които не са били открити и които можете да получите само от хранителни източници.
Някои хранителни вещества могат да взаимодействат помежду си, което може да повлияе на тяхното усвояване или използване от организма. Например, мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) изискват малко количество мазнини в храната, за да се улесни усвояването, така че те трябва да се приемат с храна. Абсорбцията на калций се засилва, като се приема с храна, а ефектът му върху формирането на здрави кости се увеличава, когато се приема с магнезий.
Други хранителни вещества, когато се консумират в комбинация, също увеличават ползите от останалите. Например, витамин С помага за регенерирането на витамин Е, след като е модифициран чрез неутрализиране на реактивните свободни радикали, така че тъй като тези антиоксидантни хранителни вещества работят заедно, най-добре е да ги приемате едновременно.
Растителни екстракти
Растенията се използват от различни култури в продължение на хиляди години за успокояване, облекчаване или дори лечение на много често срещани здравословни проблеми, факт, който не се пренебрегва от медицинската наука. В крайна сметка фармацевтичната индустрия израства от традицията да се използват билки като лекарство. Последните проучвания показват, че много от твърденията за някои растения са валидни и проучвания, проведени от токсиколози, стигат до извода, че сериозните странични ефекти или токсичните реакции, свързани с билкови лекарства, са рядкост.
Въпреки това, някои лечебни билки, които някога са били популярни, сега се считат за токсични. Продуктите, които съдържат стандартизирани екстракти, са по-склонни да осигурят адекватна доза на определена добавка, отколкото тези, които не са, но всеки път, когато купувате добавка, това винаги ще зависи от целостта на производителя.
Трябва да изберем продукти с производствени стандарти, които гарантират качество в производствения процес, от избора на суровина до крайния продукт. Изборът на марка, която е на пазара от години, е друг начин за по-сигурно придобиване, тъй като тя ще отговаря на законовите изисквания за дистрибуция и/или производство.
Опровержение: Информацията, описана по-горе, е само с информационна цел, поради което не е предназначена да влияе, диагностицира или заменя медицински или медицински съвети, лечение. Тя се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, както се цитира във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Не се препоръчва самолечение при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под грижите на лекар. За много от описаните заболявания също се предлага лечение с лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар и/или фармацевт за всеки здравословен проблем, преди да използвате каквато и да било добавка/хранителна добавка или да правите някакви промени в предписаните лекарства.