Чувството за продължаващ глад може сериозно да попречи на поддържането на здравословно тегло.

Когато се постигне желаната загуба на тегло, работата не е завършена, тъй като поддържането на здравословно тегло е също толкова трудно или по-трудно, отколкото загубата на наднорменото тегло. И в тази нова цел има постоянен враг, общ за почти всички индивиди, което би обяснило защо е толкова трудно да се поддържа такава загуба на тегло: чувството за постоянен глад.

диета

Свързани новини

Сега, малко проучване, проведено в Норвегия само с 34 пациенти и публикувано наскоро в Американския вестник по физиология, ендокринология и метаболизъм, ще потвърди нещо, за което вече се подозира, и което би обяснило защо в дългосрочен план е толкова трудно да се поддържат загубеното тегло: чувстам се гладен Не само То остава завинаги, но може да се увеличи в дългосрочен план.

Гладът, голяма пречка при отслабването

За тази работа 34-те лица със силно затлъстяване тежат средно около 125 кг претърпя строга програма за отслабване в продължение на 2 години, които включваха диета и упражнения, което доведе до средна загуба на тегло от 11 кг за всеки участник.

Всички участници успяха да поддържат теглото си за двете години, обаче беше установено повишаване на хормон, наречен грелин, хормон, свързан с апетита. Не само нивата на грелин се повишават в началото на програмата за отслабване, но увеличаването продължава през цялото проучване. По същия начин, на психологическо ниво, чувството на глад на участниците също се увеличава постепенно, без всъщност да изчезва през целия период на изследване.

Всъщност това не би било първото проучване, което открива повишаване на този и други хормони, свързани с апетита, въпреки че ще бъде първото, на което ще се фокусира чувство на глад на психологическо ниво.

Според изследователите в началото на проучването участниците са оценили своите нива на глад преди хранене със среден резултат от 53 по скала от 0 до 100. След двугодишния период, в края на проучването, участниците оцениха нивата си на глад преди хранене със среден резултат от 73 от 100.

Чувство на глад и метаболитна адаптация при загуба на тегло

Според изследователите резултатите им показват, че освен съсредоточаване върху здравословния начин на живот, характеризиращ се със здравословна диета и ежедневни физически упражнения, пациентите, страдащи от тежко затлъстяване получават подкрепа относно чувството им на глад дългосрочен.

По същия начин си струва да се отбележи добре известният факт, че телата на индивидите са склонни използвайте енергия по-ефективно след отслабване, както предишните проучвания вече потвърдиха. С други думи, те трябва да консумират по-малко енергия, за да поддържат същото тегло.

Следователно изследователите потвърждават трябва да се разглежда затлъстяването като хронично заболяване, тъй като дори ако се постигне загуба на тегло, затлъстяването ще продължи да бъде "ежедневна борба" с чувство на постоянен глад. Това не е краткосрочно заболяване, което би се решило със загуба на тегло и малко мотивация, но изисква непрекъснато наблюдение.