гладни

Абонирайте се за Vitónica

„Малкият глад винаги е нормален“, чуваме го да се казва много пъти, но чувството на глад наистина може да е причината да се откажете от плана си за отслабване. Затова днес се питаме, Нормално ли е да се чувствате гладни на диета за отслабване?

Отговорът е напълно отрицателен, но преди да предизвикам спорен дебат, изяснявам това да, може да ни се яде, което не означава, че тялото ни изпитва физиологичната нужда да яде храна.

Това е глад усеща се, когато основните енергийни нужди не са удовлетворени и след това се стремим да ядем всякакъв вид храна, а не нещо конкретно. Докато напротив, желанието за ядене или апетитът е насочен към определени специфични храни и са по-свързани с предишни навици и навици на консумация.

Поради това е нормално да ви се яде повече или да искате да консумирате калорични храни, ако преди това сте ги яли често, но фn добър хранителен план за отслабване, той не трябва да предизвиква глад, тъй като основните нужди трябва да бъдат покрити и вашите редовни, чести и обилни приема поради употребата на храни, богати на вода и фибри, трябва да са достатъчни, за да заситят тялото.

Въпреки това, въпреки че здравословните и балансирани диети за отслабване не трябва да създават чувство на глад, важно е винаги да се вслушвате във вътрешните сигнали и уважавайте желанието за ядене или апетита от някои специфични храни. Тоест, въпреки че не бива да реагираме на всички пориви или желания за ядене, важно е да се сложи край на някои от тях, контролирано, за да се избегне безпокойството и по-голямото желание за ядене с течение на времето.

Значи вие знаете това не е нормално да се чувствате гладни на диета за отслабване, но много често има апетит или желание за ядене. За да идентифицираме и разграничим и двете усещания, вече сме оставили някои клавиши, които ясно показват, че не само се храним от глад.

Не забравяйте, че ако търсите конкретна храна и вашите желания са възникнали внезапно, в действителност вие не чувствате глад, а желание за ядене или апетит.

Споделете Диета за отслабване, нормално ли е да се чувствате гладни?