Петнадесет милиона души спазват тази диета. ОХАЛА .

Принципът на диетата на Дюкан е прост:
диета, основана предимно на протеини, осигуряваща бърза загуба на тегло. Разделен на 4 добре дефинирани фази, се предоставя списък с разрешени и забранени храни. От което можете Яжте Колкото искаш
Гладуването забранено!
и от първия ден включете в диетата 3 супени лъжици овесени трици.
Нека да видим четири фази:

  1. ►фаза на атака: съставен само от много протеинови храни, от 2 до 7 дни, (говеждо, птиче месо, риба, миди, яйца, млечни продукти ...) и ниско съдържание на мазнини.
  2. ►Фанза алтернативи: повече растителни протеини ... ден протеин се редува с друг протеин плюс зеленчуци.
  3. ► Фаза на консолидация: нормална балансирана диета, която отговаря на вашите нужди; тоест добавяте към диетата два плода на ден, плюс две филийки пълнозърнест хляб и малко сирене, и с две ястия от бобови растения на седмица и две ястия, каквото искате.
  4. ► фаза на стабилизиране: диета и проследяване, един ден в седмицата, само протеини, и включва 3 супени лъжици овесени трици за цял живот. По този начин Метод на Дюкан .

диетата

„Не мога да отслабна“ Y. "Илюстрираният метод на Дюкан" Това са книгите, в които ще намерите подробна информация за това как да следвате метода на д-р Дюкан. Те имат официален уебсайт http://www.dietadukan.es/
Има много информация с типичните за тези сайтове, можете да се регистрирате и те да ви помогнат да започнете с диетата, Често задавани въпроси, Помощни форуми, Коучинг, Препоръки, Ежедневни рецепти ...

И като! магазин с всичко необходимо за спазване на диетата на Дюкан, адресът е http://www.mitiendadietadukan.com Различни приставки, горене на мазнини Обезмаслено какао, ябълков оцет,детоксикира-пречиства с Bio Birch Sap, Goji Berries, Стевия като естествен подсладител, хранителни аромати, книги, Менопауза при жените a соева основа и растения с дрениращо и деконгестантно действие и още няколко неща ...
Можеш гледам видео от д-р Дукан в Sabre Vivir на 1 февруари 2011 г.

Няма да анализираме Предимства и недостатъци…или Предимства и недостатъци от тази диета, Мъже или жени, всеки е свободен да избере този, който най-добре отговаря на техните вкусове и нужди. Яжте добре здрави е принципът на физическото и психическото благосъстояние.