ръка на съпруга си, забравяйки за почти неизбежните последици от всяко раждане. И беше нещо, за което да говорим. Обгърната в червена рокля и цяло тяло, тя преливаше от чувственост и бързо се превърна в пример за подражание, когато търси рецепти за възвръщане на формата с бебе само на 40 дни.

пенелопе

Пенелопе Крус не избягва апетита и натрапчиво следи теглото си през деветте месеца на бременността. Нещо повече: той качи около 15 килограма. Но след раждането тя се сблъска с диета, която й позволи бързо да възвърне фигурата си, без да се отказва от кърменето на детето си.

Това е диетата на Пиер Дюкан, френски диетолог, специализиран в психологията на хранителното поведение. В по-леката си версия диетата ви позволява да сваляте по един килограм на всеки десет дни, въпреки че има версии, при които според него загубата на тегло може да достигне 5 килограма за по-малко от две седмици.

Диетата на Дюкан

Тази диета отдавна печели слава в Първия свят, но само за една нощ, без да се опитва, Пенелопа я разпространява по целия свят. Тази диета получава името си от създателя си д-р Пиер Дюкан - който има книга, озаглавена „Не знам как да отслабна“ - и е известна още като френската диета.

Това е хиперпротеинова диета: според създателя си, храните, богати на протеини, освен че създават усещане за пълнота или засищане, имат и психологически ефект, намалявайки чувството на безпокойство и премахвайки типичното желание, което идва между храненията.

Диетата на Дюкан се състои от 4 фази:

1) Диета с високо съдържание на протеини: Състои се от 10 дни и основната диета ще бъде на протеинова основа.

2) Круиз: На практика е същото като в предишната фаза, но се въвеждат зеленчуци. Тази фаза продължава, докато достигнете желаното тегло.

3) Консолидация: В тази фаза целта е да се избегне ефектът от възстановяването на теглото и той трябва да продължи 10 дни за всеки свален килограм.

4) Стабилизиране: Време е да се върнете към обичайната си диета, само с определени режими, като например да правите фаза 1 от диетата 1 ден в седмицата или да приемате овесени ядки всеки ден, тъй като овесът осигурява фибри, които позволяват регулиране на чревния транзит.

Трябва да внимавате с някои аспекти на диетата на Дънкан, тъй като диетата, в която се поглъщат обилни протеини, може да увеличи холестерола.

Някои американски списания уверяват, че Пенелопе спазва хипокалорична диета и че яде протеини пет дни в седмицата, а другите две - течности, но всички контролирани с редовни анализи.

Но няколко медии излязоха да го отричат. Нещо повече: испански анализатори празнуват, че Пенелопа е носила извивки и натоварила гърди на Оскарите. Никой не е виждал анорексично или самосъзнателно тяло. Много по-малко, силф. Закръглеността на бедрата и гърдите й беше очевидна и беше ясно, че в нито един момент тя не се опита да скрие извивките си с марля или аксесоари.

Мнозина я сравняваха с Жизел Бюндхен и празнуваха, че не е повторила грешката и че се радва на следите, които майчинството оставя върху тялото си. Нищо за скриване!