Умората често сигнализира, че трябва да забавите темпото, въпреки че понякога може да сигнализира за нещо по-сериозно. Ние ви казваме как да го различавате.

Актуализирано на 26 септември 2019 г., 12:30 ч.

винаги

Много ли сте уморени и не можете?

Направихте ли вече план за умора през 15-те дни? Ако продължавате да сте уморени или имате други симптоми като треска, загуба на тегло или прекомерно изпотяване, посетете лекар, защото това може да е здравословен проблем. Преди вашата консултация обърнете внимание дали се събуждате уморени или ако го правите отпочинал, но умората се появява бързо.

Желязодефицитна анемия

Какво чувстваш?
Чувствате се слаби, раздразнени. Имате главоболие и имате проблеми с концентрацията. И след малко усилия вие сте задъхани и бледи.

Какво би могло да бъде?
Желязодефицитна анемия. Липсата на желязо означава, че кислородът не достига до клетките и по този начин причинява умора.

Какво можеш да направиш?
Вземете добавките с желязо, които ви дава лекарят, и яжте червено месо, миди, спанак, ядки и бобови растения. Ето още храни с много желязо.

Щитовидна жлеза

Какво чувстваш?
Умора, внезапно наддаване или загуба на тегло, нервност, сънливост, треперене, лош апетит, студ, суха кожа.

Какво би могло да бъде?
Щитовидна жлеза. Ако тази жлеза работи лошо, това създава дисбаланс, който причинява голяма умора.

Какво можеш да направиш?
В допълнение към предписаното лечение, ако е хипотиреоидизъм, приемайте йод: морски дарове, морски дарове, млечни продукти и йодирана сол.

Диабет тип 2

Какво чувстваш?
Умора, придружена от интензивна жажда, голям глад, загуба на тегло, големи количества урина, вагинални инфекции и др. Открийте всички симптоми на диабета.

Какво би могло да бъде?
Диабет тип 2. Поради лошото действие на инсулина, захарта се натрупва в кръвта, влошавайки артериите.

Какво можеш да направиш?
В някои случаи са достатъчни предписана диета и физически упражнения. В други са необходими лекарства или инсулин.

Ревматоиден артрит

Какво чувстваш?
В началото на болестта, умора и обща слабост. Болка в ръцете и краката и скованост на ставите.

Какво би могло да бъде?
Ревматоиден артрит. Имунната система се атакува чрез промяна, чийто произход е неизвестен.

Какво можеш да направиш?
Ревматологът може да предпише противовъзпалителни средства и кортикостероиди. Някои лекарства намаляват активността на артрита в дългосрочен план.

Хронична умора

Какво чувстваш?
Силна умора, която се влошава при физическа и умствена дейност. Слабост на краката, болка и загуба на памет.

Какво би могло да бъде?
Хронична умора. Интензивна физическа и психическа умора, която не намалява, докато си почивате. Принуждава да се намали много активност.

Какво можеш да направиш?
Няма лечебно лечение, само за облекчаване на симптомите, но има нови навици, които се опитват да подобрят качеството на живот.

Сърдечна недостатъчност

Какво чувстваш?
Голяма слабост, подуване на краката и краката, студена пот, сърцебиене, усилия, които не сте забелязали преди, ви оставят без дъх ...

Какво би могло да бъде?
Сърдечна недостатъчност. Клапите могат да бъдат повредени или сърцето да не може да изпомпва добре кръвта.

Какво можеш да направиш?
Отидете на лекар и избягвайте солта, излишните мазнини и алкохола. Яжте плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, риба и бяло месо.

Рак

Какво чувстваш?
Умората обикновено е много интензивна и не се подобрява с повече почивка. Отслабвате без видима причина.

Какво би могло да бъде?
Рак. Раковите клетки генерират процеси, които причиняват умора.

Какво можеш да направиш?
Онкологът ще посъветва какви навици и каква диета може да се спазва, за да помогне на защитните сили.

Най-честата причина за умора е бързането, желанието да стигнете до всичко, опитвайки се да направите всичко както трябва. Това генерира безпокойство и стрес и ви отразява под формата на еднократен спад. Ако сте следвали нашият 15-дневен план за повече енергия И все пак продължавате да се чувствате уморени, продължавайте да четете, защото може да има много други причини. Препоръчваме ви да направите медицински преглед.

15-дневен план да имате повече енергия

Ако винаги съм уморен, кога трябва да отида на лекар?

Ако умората ви пречи да водите нормален живот И сте от сезон, в който забелязвате промени във вашата физическа издръжливост и в умствената ви концентрация или в настроението ви. Ако умората е придружена от други симптоми като главоболие, тахикардия и др. които ви карат да подозирате, че има нещо повече от стрес.

Какво ще ми направят? Анамнеза. Вашият лекар ще ви попита какви други симптоми трябва да решите какви стъпки да предприемете по-нататък. За да засили диагнозата, лекарят може да назначи различни тестове, като кръвни тестове и т.н.

Толкова сте уморени, защото може би ви липсва ...

  • Желязо. Може да бъде желязодефицитна анемия ако освен, че се чувствате донякъде изтощени, забелязвате слабост, главоболие, имате проблеми с концентрацията или лошо настроение. Липсата на желязо затруднява кислорода да достигне до мускулите и това е причината за умората. Понякога тази анемия се дължи и на загуба на кръв от обилна менструация, гастрит, гастродуоденална язва, хемороиди. (Ако сте от тези, които страдат от тях, ето как да лекувате бързо хемороиди).
  • Магнезий. Може би минералът, който трябва да бъде подсилен, е магнезият вместо желязото, особено при жените, които са склонни да имат по-ниски нива, и повече, ако сме на диета.
  • Въздух.Тютюнопушенето или лошото дишане (ако имате халитоза, може би дишате през устата, например) кара тялото да се окислява малко и това също генерира умора. Наднорменото тегло също потиска белите дробове, причинява усещане за задух и заедно с това умора.
  • Мечта. Ако се събудите първото нещо сутрин с главоболие, това може да се дължи на това, че нощите ви не са толкова спокойни, колкото би трябвало да се дължат на хъркане, сънна апнея (спирате да дишате за няколко секунди, докато спите) или излишна нервност.

Тест: нормално ли е винаги да съм уморен?

И ако е нещо друго, какво би могло да бъде?

  • Ами ако лекарствата са? Антихистамините, лекарствата за високо кръвно налягане, успокоителните или антидепресантите могат да имат умора като страничен ефект. И имайте предвид, че това може да бъде причинено и от злоупотреба с лаксативи и диуретици, тъй като те причиняват дехидратация, засягаща мускулната ефективност.
  • Инфекция. От инфекция на пикочните пътища до хепатит, един от симптомите на генерализирани инфекции е умората
  • Проблеми с щитовидната жлеза. Ако щитовидната жлеза работи твърде много (хипертиреоидизъм) или твърде малко (хипотиреоидизъм), може да забележите голяма умора. Това може да има като допълнителни симптоми сухота на кожата, загуба на коса, тахикардия, неволни промени в теглото, сънливост и др.
  • Диабет. Липсата на захар в клетките поради това, че инсулинът не върши нормално работата си, може да бъде причина за изтощение. Други симптоми, които могат да ви накарат да подозирате, са жажда, често желание за уриниране, много глад, отслабване, раздразнение, наред с други симптоми.
  • Сърцето. Ако забележите, че имате задух или че се уморявате с малко усилия, проблемът може да е в сърцето ви. Може да има проблем с клапаните, които не помагат за правилната циркулация на кръвта; или може да е сърдечна недостатъчност, когато сърцето не изпомпва достатъчно кръв. Хипертонията, високият холестерол, заседналият начин на живот или наднорменото тегло са най-честите рискови фактори.
  • Рак. Наличието на тумор намалява броя на червените кръвни клетки в кръвта (анемия) - особено тези в дебелото черво или стомаха, които причиняват загуба на кръв - и води до умора. Това се появява внезапно и се влошава с времето. В допълнение, обикновено има неоправдана загуба на тегло и се появяват болка или други специфични признаци в зависимост от местоположението на рака.

Знаете ли, че да сте много уморени и сънливи са симптоми на бременност?