Утре е най-накрая Лека нощ. Със сигурност в дома ви цари хаос, а родителите ви като луд довършват организирането на семейната вечеря. И това не е нормална вечеря, това е вечеря на Бъдни вечер! Това означава, че утре играе яжте като прасета. До пръсване, буквално. Да живее калории!

колко

Защото, спирали ли сте някога да мислите колко калории ще изядете утре на вечерята на Бъдни вечер? Ако сте от тези, които преминават теглилка Вероятно дори не сте го обмисляли, но тези, които са на диета и/или хората, които обичат да се грижат за себе си, със сигурност ще се страхуват от утрешната вечеря (добре, и Коледа обикновено).

За да завършите с лошо тяло, в СОВА Mag Започнахме да изчисляваме колко калории има една повече или по-малко нормална вечеря на Бъдни вечер. За да изчислите времето, през което ще трябва да излезете бягане да ги изгори всички ...

Въпреки че всяка вечеря ще бъде различна, може да се каже, че като общо правило утре ще ядете 2500 до 4500 калории. Ако изядете шест скариди Ще изядете около 200 калории, към които трябва да добавите още 360, ако ги придружите с майонеза. И, разбира се, да видите как не изядете няколко филийки Иберийска шунка (По 115 калории).

Основното ястие може да бъде печено агне, но добра част придружена от хляб, Че сме на Бъдни вечер! 525 повече калории за него. Всичко това се изми с вино (140 калории всяка чаша) и малко нуга (190), a polvorón (175) и малко ананас (115) за десерт. Ах! И ще трябва да наздравим, нали? Ами добавете още 70 калории за изпиване на чаша шампанско. Сумата излиза извън контрол ...

Колко калории трябва да консумираме на ден?

За да разберете, можете да отидете на уравнението на Харис-Бенедикт. Зависи от възрастта, пола, теглото, височината и начина на живот, които всеки човек води. Така че, за да дадем два примера, 18-годишно момче, което е високо 1,75 метра, тежи 70 килограма и е умерено активно със спорт, ще се нуждае от малко 2700 калории дневно, докато едно 18-годишно момиче, което е високо 1,65 метра, тежи 65 килограма и е умерено активно със спорт, ще се нуждае от около 2400 калории на ден.

Като се има предвид, че сега вече знаете горе-долу калориите, които трябва да приемате всеки ден, какво ще кажете за a глупаво какво ще ядеш утре?