Хранене
Здравословни навици

отслабване

Наднорменото тегло, което засяга 38,5% в Испания, може да бъде намалено в по-напреднала възраст със същите насоки като за младите хора.

29 ноември 2020 г.
00:53

Това е детайлът, за който трябва да внимавате, когато отслабвате: това застрашава здравето ви

Това е неочакваната опасност от прекалено бързо отслабване

Здравен сигнал в Испания: те се оттеглят и забраняват това популярно отслабване поради фатален случай

Обикновено се казва, че метаболизмът се забавя с възрастта; или какво е същото, че е почти невъзможно да се постигнат ползи на ниво загуба на мазнини или мускулна печалба. Нещо като „тялото е твърде старо за тези тръси“. Това от своя страна създава усещането, че е все по-трудно да отслабнете само чрез остаряване. Но това е погрешно схващане.

Това се предполага от нова работа, публикувана в „Клинична ендокринология“ и извършена от д-р Томас Барбър и неговите колеги от университета в Уорик. Според техните заключения от 60-годишна възраст е също толкова лесно да отслабнете, както в по-младите възрасти.

Спестявайки разстоянията, това проучване предполага, че постигането на здравословно тегло е също толкова възможно при навлизане в третата възраст, както и в предишните етапи от живота, въпреки че трябва да се помни, че без предварително обучение мобилността на ставите обикновено намалява с напредването на възрастта.

А това от своя страна ще затрудни упражненията в определени случаи. Но тази липса на мобилност може да се види и при много по-млади хора, които нямат обучение, нещо, което също не бива да се забравя.

В този случай Барбър и неговите колеги са използвали подобен режим на отслабване, извършвайки промени в начина на живот при хора на възраст и под 60 години, с много сходни резултати по отношение на загуба на тегло.

Според изследователите има няколко причини, които биха обяснили защо често погрешно се смята, че загубата на тегло е по-трудна при възрастни индивиди. Една от тези причини би била „възрастовата перспектива“, тоест погрешната концепция, която предполага, че загубата на тегло не е от значение в определени възрасти, тъй като физическият спад е неизбежен.

Тази идея е свързана с погрешното схващане за по-голяма трудност при отслабване чрез подобрения в диетата и упражненията в определени възрасти. В резултат на това много хора могат да почувстват, че услугите за затлъстяване не се правят за тях.

В този случай Барбър и нейният екип изследваха данни от болнично отделение за затлъстяване, чиято работа беше да управлява загуба на тегло чрез промени в начина на живот. Общо са избрани на случаен принцип 242 пациенти, които са участвали в услугата между 2005 и 2016 г.

Данните им бяха разделени на две групи: тези под 60 години, които прекараха средно 41,5 месеца в програмата; и втора група с лица между 60 и 78 години, със среден престой от 33,6 месеца в програмата.

Програмата се основава на промени в начина на живот, като диета, физически упражнения или психологическа подкрепа, адаптирани към всеки пациент. Повечето от участниците бяха болезнено затлъстели, когато инициираха промените. Във всички тях се измерва телесно тегло преди и след програмата, като се изчислява процентът на намаляване на теглото.

Според техните резултати не е имало значителни разлики между процентите на загуба на тегло: групата на възраст 60 и повече години е загубила средно 7,3% от теглото си, докато групата под 60 години е загубила средно 6,9% от теглото си. Както се вижда, въпреки че разликата беше малка, дори най-старата група загуби малко по-висок процент от "по-младата" група.

Ето защо изследователите посочват, че вземането под внимание на възрастта като пречка за отслабването би било грешка и мит, който трябва да бъде разсеян. Както предлагат, достъпът до този тип програми трябва да бъде улеснен независимо от възрастта, вместо да се поставят бариери в тях.