Знаете ли Диетата на д-р Шелтън за отслабване?, беше един от първите, които популяризираха дисоциация на храната, комбинирането им по такъв начин, че да ни кара да отслабваме. Тя се основава на не смесване на кисели храни с други с високо съдържание на протеини, насърчаване на доброто храносмилане. Заобиколен от противоречия, недостатъците на този метод също са добре известни.

отслабване

Произходът му е в вегетарианска диета създаден от американския лекар Хърбърт Шелтън с намерението да направи здравословна комбинация от храни. През 1928 г. той основава клиника, в която предлага този режим, който по-късно ще реформира, като го адаптира и към не-вегетарианци.

Ключове към диетата на д-р Шелтън за отслабване

Относно Ключове към диетата на д-р Шелтън за отслабване Трябва да вземете предвид следното разделяне на храните:

• Високо съдържание протеини: месо, риба, бобови растения, зърнени храни, мляко, ядки и маслини.

• С високо съдържание на въглехидрати: зърнени култури, нишесте, сушени бобови растения, банан, бяла и кафява захар, мед, сиропи, сливи, черно грозде, смокини, сладки плодове, сушени бобови растения и картофи.

• Богато на мазнини: масло, маргарин, тлъсти меса, колбаси, ядки, кремове и масла.

• Високо съдържание на киселина: цитрусови плодове, ананас, зелени плодове, домати, сливи, круши, кайсии, праскови, ябълки, полукисели плодове и череши.

• Ниско съдържание на захар: целина, маруля, зеле, броколи, спанак, лук, тиква, диня, пъпеш, чесън, ряпа, краставица, патладжан, магданоз, брюкселско зеле и ендивия.

Според Диетата на д-р Шелтън за отслабване, лесното храносмилане зависи от комбинацията от храни че сме погълнали. Казват, че по този начин можем да избегнем хранителни разстройства. Този режим показва, че трябва да консумираме храни, богати на протеини, и такива с високо ниво на въглехидрати поотделно. По същия начин е забранено смесването на кисели храни с друго съдържание на протеини.

Този режим съветва да се ядат кисели плодове за закуска, около 8:00 сутринта, и да се обядва на база въглехидрати около 12:00 или 13:00. Щяхме да вечеряме около 19:00 или 20:00 и тя ще бъде съставена от храни, богати на протеини.

С тези модели, Диетата на д-р Шелтън предлага се избягвайте храносмилателни проблеми, главоболие, промени в настроението и затлъстяване, както и насърчаване на физическа и интелектуална концентрация.

Според тази методология, можем да смесваме плодове помежду си, както и зеленчуци с мазнини, масла, зърнени храни и яйца. Сиренето също е разрешено да се комбинира с кисели плодове и мазнини и масла с нишесте и зеленчуци.

И обратно, забранено е смесването на мляко с плодове, зърнени храни, нишестета, хляб, картофи и протеини. Нито трябва да ядем зеленчуци с протеини, плодове, киселини и захар. Мазнините и маслата не са приемливи с протеини, докато яйцата не могат да се комбинират с нишестета, кисели храни, сладкиши, масло, бекон или масло. От своя страна сиренето не може да се смесва със зеленчуци, нишесте или протеини.

Голямото предимство на Диетата на д-р Шелтън за отслабване е, че това ни кара да губим бързо калории и че като контролира нивото на мазнини, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Ниското му ниво на калории обаче може да причини сериозни рискове за здравето. Ето защо е много важно да не го удължаваме за повече от 14 дни. Всъщност, преди да започнете с него, е по-добре да се консултирате с професионалист, тъй като има хора, които вярват, че освен че уврежда тялото, той постига и краткосрочни ефекти.

Какво мислите за Диетата на д-р Шелтън за отслабване?, Пробвали ли сте някога? Как преживяхте?