Гастрономически новини

Казваме ви от какво се състои диетата на Меси, за да се завърне в елита на световния футбол. Предупреждение, няма чудеса и да, много здрав разум.

Кристофър Джонсън | Уикимедия

меси

Лионел Меси, известният футболист F.C. Барселона Той не е първият спортист, който се е върнал на върха, след като е претърпял сериозен физически спад.

Свързани новини

Мнозина считаха, че аржентинецът е завършил в света на спорта, когато представянето му започна да се срива и дори да повърне на терена преди няколко години.

Диетата на Меси да се върне във футболния елит

След сезон, в който се смяташе, че Меси е престанал да бъде Меси, спортистът се предаде в ръцете на Джулиано Позер, италиански лекар с повече от 20 години опит в спортната медицина и отлични резултати при спортисти, преминали покрай Вашия заявка.

След съответните проучвания той не предложи диета, а радикална промяна в начина на хранене на футболиста и, не, не мислете, че Меси е възвърнал формата и физическата си сила, като яде яйца от дузината или пилешки гърди във вената, Напротив, ще видите, че става въпрос за ядене на това, което почти всички в сърцето си знаем, че е това, което трябва да ядем.

Контролирайте въглехидратите

Основното източник на въглехидрати ще бъдат пълнозърнести храни и количеството ще зависи от физическата активност, която ще се извършва по това време, тъй като излишните въглехидрати могат да доведат до увеличаване на теглото и да доведат до по-тежко храносмилане. Рафинирани зърнени храни и всеки продукт, приготвен с тях, извън диетата.

Изтрийте индустриалните храни

Най-ефективният начин да избягвайте палмови масла, транс-мазнини, добавени захари, аспартам и други добавки че ни е писнало да чуваме, че те могат да навредят на здравето, не е, че компаниите търсят начин да заменят тези съставки с други. Ако не им позволим директно да влязат в нашата количка, така че д-р Позер елиминира от диетата на Меси всички индустриално приготвени храни.

Елиминирайте захарта, тютюна и алкохола

Това е чист здрав разум, мисля, че в по-голяма степен всички знаем, че след ден алкохол, тютюн и сладки сладкиши е по-лесно да бъдеш за влачене, отколкото да правиш тренировка или да играеш футболен мач на високо ниво. Така д-р Позър реши, че Меси трябва да намали загубите си с тези видове продукти.

Намалете консумацията на храни, които са трудно смилаеми или които не се понасят добре

Както посочихме, когато говорим за зърнени култури, рафинираните са по-трудни за смилане, така че трябва да се избягват. Също така се препоръчва да се премахнат червените меса - свинско, телешко, говеждо, ... -, яйца, черупчести, неферментирали млечни продукти, нощници - картофи, домати, чушки. - или дрожди, тъй като те могат да бъдат трудни храни за някои хора.

Повече биологична храна

Плодовете, зеленчуците, сезонните ядки, които не са третирани с пестициди или фунгициди, са най-добрият бензин за хранене на мускулите, затова италианският специалист препоръча на Меси да увеличи консумацията си на храни от този тип.

Както можете да видите, каква е диетата, тя няма големи загадки. Сега доктор Позър също посочва, че Лео Меси е нещо като машина, която той е бил натоварен да създаде. Очевидно никой от нас на подобна диета няма да стане шампион по спорт.