За Лионел Меси се говори много от последното Световно първенство, в наскоро завършената УЕФА Шампионска лига и сега в Копа Америка. И то е, че "бълхата", както казват неговите последователи, показа радикална промяна на земята: той е по-лек и е спечелил на съпротива и пъргавина, без да губи онази експлозивност, която го характеризира. Освен това той вече не е виждан да повръща през последните игри, нито е претърпял нови мускулни наранявания. Тайната е в новата ви диета.
Съдържание
Новата диета, която Джулиано Позер е създал за Меси
За да промени хранителните си навици, Меси се консултира с италианския лекар Джулиано Позер, който има кариера от повече от две десетилетия в практиката на спортната медицина. Poser лекува многобройни елитни спортисти, постигайки отлични резултати за тяхното здраве и физическо представяне, сред тях отборът на Спортния съюз на град Палермо. По този повод той трябваше да модифицира диетата на Лионел Меси, за да се грижи не само за тялото си, но и да стимулира ловкостта му на терена.
Новата диета на Джулиано Позер съчетава различни насоки: хранене, постурални корекции, остеопатия, цветя на Бах, кинезиология, масажи и емоционална терапия. Това е еклектично лечение, което се стреми да балансира физическото и емоционалното здраве на младия футболист. Въпреки това, въпреки че това е терапия, която променя начина на живот в общ смисъл, Джулиано Позер не е оставил нищо на случайността, така че той също е бил загрижен за диетата, предлагайки редица насоки.
1. Избягвайте индустриалните храни в диетата
Джулиано Позер казва, че много индустриални храни могат да ви разболеят, ето защо, препоръча на Лионел Меси да избягва продукти с добавки и консерванти, като аспартам и мононатриев глутамат. Освен това той предлага да се елиминират храни, които могат да съдържат фунгициди, пестициди и хидрогенирани и наситени растителни мазнини.
2. Яжте органична храна
Позър увери в. Mundo Deportivo, че диетата му за Меси се основава на напълно естествени храни като сезонни зеленчуци и плодове, те са истинското гориво за мускулите. Той също така препоръчва консумацията на зърнени храни и ядки.
3. Намалете консумацията на храни, които не се понасят добре
Брашното, дрождите и рафинираната пшеница обикновено не са лесни за смилане и често причиняват проблеми с поносимостта. Поради тази причина Poser предлага да се елиминират продукти, приготвени с тези храни, като тестени изделия, пици и бял хляб. Какво още, препоръчва да се елиминират свинското и говеждото, яйцата, ракообразните, нощниците и млечните продукти, които също трудно се понасят.
4. Изключете алкохола, захарта и тютюна от диетата
Естествената способност на организма да детоксикира намалява с времето. Очевидно футболистите не са изключение и затова Те са склонни да търпят последиците на игралното поле, когато предния ден са прекарали консумацията на тютюн, алкохол и захар. Решението, препоръчано от този диетолог, е да ги избягвате напълно.
5. Намалете консумацията на въглехидрати
Прекомерната консумация на въглехидрати не само увеличава риска от напълняване, но е и вредно за правилното храносмилане. Разчитайки на тази идея, Позър препоръча на Меси да намали консумацията на въглехидрати и да поеме само необходимото количество, за да остане активен на полето.
Защо тази диета е полезна?
Новата диета на Меси се фокусира върху подобряването на здравето му, за подобряване на физическото му представяне. Ето защо младият играч той е по-активен от всякога и дори е успял да преодолее физическото състояние, което е имал в най-добрите си времена на терена. Въпреки това не само е имало подобрение на физическо ниво, но и възстановяване в други аспекти на здравето му.
- По-добра чревна абсорбция на микро- и макронутриенти, което допринася за по-голяма хранителна и енергийна достъпност за мускулна работа.
- По-добро храносмилане, което улеснява физическата подготовка за фазата на загряване и началото на играта.
- По-нисък риск от мускулна умора и контрактури по време на интензивния процес на подготовка за играта и по време на играта.
- По-бързо възстановяване след усилени усилия, тъй като капацитетът за детоксикация се увеличава и следователно тялото по-лесно елиминира токсините.
- По-ниска честота на вирусни, бактериални и хронични заболявания като тендинит, проблеми с ишиас, срамно претоварване и настинки.