красиви

Да има тялото на Миранда Кер не само се нуждаете от добри гени, но и от диета и рутинна тренировка като тези, които тя следва.

Като начало Диета на Миранда Кер следвайте правилото 80/20, което е много лесно за всички нас. Тази диета се основава на хранене на 80% здравословно (зеленчуци, плодове, риба, бяло месо, цели въглехидрати ...) и на 20% индулгенции, тоест всичко, което е най-вредно за диетата, но което прави живота ни щастлив благодарение на неговите захари; следователно всички тези по-малко препоръчителни храни ще бъдат включени в този процент, така че от време на време да си позволим каприз, че друг.

Миранда Кер и Орландо Блум връщат ли се след раздялата си?

Миранда Кер и подготовката й за деня на ревюто на Victoria's Secret

Позовавайки се на рутинна тренировка на miranda kerr, Моделът е безусловен фен на йога и обикновено го практикува всяка сутрин в продължение на поне половин час. Бившият ангел на Victoria's Secret обича тази дисциплина не само заради това колко добре се чувства за тялото й, но и за ума. В допълнение към йога, Миранда тренира три дни в седмицата с личния си треньор Джъстин Гелбранд, с когото прави 30 минути крака, 30 ядра (кореми, косо, коремен под, гръб ...) и накрая завършват с 15 от участъци.