Здравословното хранене и физическата активност по време на бременност са свързани с по-ниско наддаване на тегло и по-малък риск от гестационен диабет и цезарово сечение

Свързани новини

Все повече доказателства показват, че наднорменото тегло по време на бременност е вредно за здравето не само на майката, но и на бебето. Аспект, който трябва да се вземе предвид, като се има предвид, че половината от жените в детеродна възраст в света са с наднормено тегло или затлъстяване. И така, подобно на останалата част от населението, трябва ли да се препоръчва на бременните жени да спортуват и да се подлагат на диета? Ти си прав. Всъщност, проучване, проведено от изследователи от Лондонския университет „Кралица Мери“ (Обединеното кралство) показва, че бременните жени, които следват здравословна диета и редовно практикуват упражнения с умерена интензивност, са по-малко склонни да наддават наднормено тегло по време на бременност, развивайки гестационен диабет, или се налага да се роди чрез цезарово сечение.

също

Както обяснява Шакила Тангаратинам, директор на това изследване, публикувано в списание «The BMJ», «нашите открития са важни, тъй като общата идея е, че бременните жени не трябва да спортуват, защото това може да навреди на бебето. Въпреки това, в нашата работа сме забелязали, че бебетата не са засегнати от физическа активност или от спазване на диета и че дори има допълнителни ползи, в случай на намаляване на наддаването на тегло на майката и в риска от диабет по време на бременност или нуждата за цезарово сечение ».

По-здрави майки и бебета

За да направят своя преглед или „мета-анализ“, авторите са анализирали резултатите от 36 клинични проучвания, проведени с общо 12 546 бременни жени и в които са сравнени ефектите от различните видове диети - наред с други, ограничаване на консумацията на сладки напитки, консумацията на полуобезмаслени млечни продукти и увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци - и физически упражнения - в случай на аеробика, стационарно колоездене и мускулна тренировка за устойчивост.

Резултатите показаха, че комбинацията от физически упражнения и диета е свързана с средно намаление с 0,7 кг в наддаването на тегло на майката по време на бременност и с до 10% по-малка вероятност да се наложи раждане чрез цезарово сечение.

Има обща идея, че бременните жени не трябва да спортуват, защото това може да навреди на бебето Шакила Тангаратинам

Както посочва Шакила Тангаратинам, „цезаровото сечение в Обединеното кралство е определено на около 25%. Интервенция, която крие рискове както за майката, в случай на инфекции, така и за бебето, като дихателни проблеми. И според нашите резултати, на всеки 40 майки, които спазват здравословна диета и практикуват умерени упражнения, жената не трябва да прибягва до цезарово сечение ».

Това е повече; приемането на тези здравословни навици на живот също е свързано с намаляване до 24% на риска от развитие на гестационен диабет, заболяване, което засяга повече от 10% от жените по време на бременност и е свързано с повишен риск от усложнения за майката и бебето.

Но тази диета и гестационната физическа активност не крият по-голям риск от преждевременни раждания или че бебето има ниско или голямо тегло или изисква да бъде прието в отделение за интензивно лечение за новородени (NICU)? Е, според резултатите. Дотолкова, че, както посочват авторите, "липсата на неблагоприятни ефекти трябва да успокои майките, които традиционно са били предупредени да не извършват структурирани упражнения или да следят диетата си по време на бременност".

Универсална препоръка

Накратко, и за да защитят както собственото си здраве, така и здравето на бебето си, бременните жени трябва да се грижат за диетата си и да останат физически активни. Както посочва директорът на разследването, «тези препоръки трябва да се предлагат рутинно от лекарите и акушерките на всички бременни жени. Сега, когато сме в състояние да идентифицираме ползите за бъдещите майки, получени от тези препоръки, се надяваме, че майките ще бъдат по-склонни да възприемат тези промени в начина на живот ».

И в този момент не е ли препоръка, която вече се предлага на бременните жени днес? Е, в конкретния случай на Обединеното кралство, да. Но само на бременни жени със затлъстяване, които имат улеснен достъп до диетолог и пренатални класове, в които те се съветват относно здравословните навици на живот, за да сведе до минимум наддаването на тегло.

Както заключава Шакила Тангаратинам, „Като цяло тези видове интервенции са по-полезни за определени групи повече от други. Но това, което видяхме, е това диетата и упражненията имат благоприятен ефект върху всички групи, независимо от индекса на телесна маса (ИТМ), възрастта или етническата принадлежност. По този начин тези интервенции имат потенциал да се възползват от огромен брой хора.