Няма съмнение, че Мишел Левин е една от най-известните венецуелци в Instagram благодарение на нея зрелищна физика. Lewin започваше малко по малко като модел на бикини, докато се влюби във фитнес живота и той промени коренно диетата си.

физиката

Не гарантираме, че с тази диета можете да станете Мишел Левин! Но поне можем да имаме ръководство как да започнем да променяме живота си. Ежедневната диета на Lewin се състои от седем хранения, съставени от храни с високо съдържание на хранителни вещества: пълноценни протеини, умерени въглехидрати, фибри и качествени мазнини.

Ето пример за закуска, за да се получи физиката на Мишел Левин

Съдържание

Храна 1: Овесени ядки на прах с протеинов шейк: Овесените ядки съдържат бавно усвояване на въглехидрати, което удължава ситостта. Протеиновият шейк е идеален, за да ви осигури аминокиселини след една нощ на гладно.

Това е ежедневната диета на Мишел

Всеки ден яжте няколко малки хранения, които се състоят от храни, богати на протеини, хранителни вещества и лесно смилаеми. Това постоянно ви дава страхотна енергия, за да повдигате границите си ежедневно във фитнеса и да вдигате личната си лента за напредък.

Както можете да видите по-долу, диетата му е съвсем проста. Придържайте се към постните разфасовки от свинско, пилешко, месо и риба за източници на протеин и яжте много хранителни зеленчуци.

Храна 1: Овесена каша
Храна 2: Шунка със шведски бисквити (Wasa)
Храна 3: Пилешки гърди с кафяв ориз
Храна 4: Свински пържоли със салата
Храна 5: Говеждо със аспержи и спанак
Храна 6: Сьомга с броколи
Храна 7: Казеинов протеинов шейк (преди лягане)