Тези приятели от Things избраха здравословен живот, който доведе до балансирано тегло. Един ден те взеха решението да вървят по този път, много лично, но всички имат нещо общо: сила и воля. Днес енергията му е заразна!

един

Двойка на Луис Фернандо Манрике

Работа с ума, а не със стомаха

Луис Фернандо имаше всички рискови фактори за сърдечен удар, тоест наднормено тегло, възраст, стрес, заседнал начин на живот, високо кръвно налягане ... Той загуби 40 килограма, като промени хранителните си навици и физическа активност. За това той се обърна към диетолог, плуване и йога.

„Когато сте убедени, че наднорменото тегло се дължи на начина, по който избирате храната си и сте отворени да ги променяте, преживяването става вълнуващо и освобождаващо и вие откривате много неща за себе си. Наднорменото тегло е точно претоварване на тялото ви и когато вече го нямате, то ви освобождава, чувствате се точно така, сякаш сте вдигнали тежест от себе си ".



Нещо много важно за Луис Фернандо беше включването на йога. „Това ви детоксикира, окислява, укрепва духа ви, който всъщност е този, който контролира вашата сила на волята. Тогава всичко се превръща в колело. Вие давате на тялото си храната, която му носи полза, тялото се чувства добре и ви моли за повече от същото и по-малко от това, което го боли. Важното е да се научите да го слушате “, казва той.

Загубата на 37 килограма ви дава различен поглед върху здравето и собственото ви тяло. Той взе решение за децата си и е убеден, че всички имаме достатъчно воля да го постигнем без какъвто и да е вид хирургическа инвазия и че само промяната на навиците ни води до успех. Имаме грешни критерии, че за да отслабнете, трябва да атакувате стомаха си. Този, който наистина трябва да атакувате, е вашият ум ".



Даниела Угаци Гандара

По-здравословен и активен живот

Въпреки че никога не е усещала, че теглото е неин проблем, Даниела е свалила 10 килограма в резултат на новите си физически дейности. Тя реши да започне да бяга и да продължи с балансирана и здравословна диета, която научи вкъщи от малка. „За мен отслабването не беше преживяване като такова. Това беше последица от друго преживяване: промяна на живота ми и насочване към по-здравословен и активен живот “, казва Даниела. „Оставих купона настрана и се концентрирах върху друг вид забавление. Излизам да тренирам сам, с гаджето си или с приятели и участвам в състезания. Тренирам поне четири пъти седмично по два часа, независимо дали е във фитнеса, в парковете или когато е съставен план и отиваме в планината. Очевидно, колкото по-активни сте, тялото ви започва да отслабва. Мога обаче да кажа, че отслабването се превръща във второстепенно удовлетворение, когато се окажете с всички предимства, които спортната практика ви предлага ".

Според Даниела промяната на начина ви на живот се среща с нови приключения, усещания и преживявания, които ще допълнят загубата на тегло. „Вашата цел трябва да бъде да намерите стабилност и щастие в себе си и да сте благодарни за това, което имате“, казва той. Тя не е против процедурите или операциите за отслабване, но вярва, че „колкото и процедури да се правят, ще има определени неща, които не могат да бъдат променени. Не можете да накарате краката си да кървят по-дълго или краката ви да са по-малки. Увереността в себе си ще ви накара да изглеждате перфектно ", заключава той.

Оскар Хосе Витери Плаза
Въпрос на воля е

„В края на годината 2009-2010 реших, че като цел за 2010 г. ще променя начина си на живот, включително диета и упражнения. Тази нощ беше и последната, в която изпуших цигара ”, спомня си Оскар, който след строг процес на диета, спорт и упражнения във фитнеса отслабна с 60 килограма.

Започва с много елементарна диета и плуване, като отслабва първите 15 килограма за 5 месеца. По-късно той включи фитнеса, много сърдечно-съдови упражнения и тежести; И по отношение на диетата, той следваше дисциплината на диетолог, отслабвайки с още 15 килограма. „След като започнах да се занимавам с Кросфит, правя това от година и около 4 месеца. Това упражнение много ми помогна да сваля последните няколко килограма, които ми липсваха, особено ми помогна да придобия издръжливост и много сила; В този преход имаше и ключови хора като моето семейство, обучители по Crossfit Culture, Макс Ескобар, Ана Дуран и Федерико Кироз от Smart Paleo Meals. Диетата, която имам досега, се нарича палеолитна диета ”. В този цикъл успях да сваля последните 30 килограма, които ми липсваха ".



За Оскар началото не беше лесно. „Първите седмици се опитвах да не излизам много, за да не се изкуша да ям и да пуша цигара. След това с времето свикнах да не пуша и да се храня правилно. Когато започнах да виждам резултати, ставах все по-мотивиран, тялото ми започна да реагира по-добре. Днес имам идеалното си тегло, чувствам се здрав, тялото ми ме моли за упражнения и добро хранене, всичко е въпрос на воля “, казва той.



Мария Фернанда Саламе Сангстер
„Правя неща, които преди мислех, че са невъзможни“

За Мария Фернанда, както и за мнозина, решението за отслабване започна от суета. След раждането беше с много наднормено тегло, но по средата - казва тя - най-много я закачи възможността да види, че може да прави неща, които по-рано смяташе за невъзможни. Процесът включваше промяна в диетата и много упражнения, в моя случай Crossfit.

„Беше невероятно. Не само защото изглеждам и се чувствам по-добре, но защото целият процес беше придружен от невероятни приятели. Наднорменото ми тегло не се отрази на здравето ми, но повлия на ежедневните ми дейности. Сега мога да направя всичко без много усилия. Това е и благодарение на обучението, което правя, което ви подготвя за живот, а не само за състезание ", казва Мария Фернанда, която на тези, които са в дилемата да се подлагат на лечение за отслабване, ще каже, че първото Какво трябва да бъде направено е да се промени манталитетът, без това нито един метод няма да работи ”, казва той. И ключът към всичко, занимавайки се със спорт; „Никога не съм бил спортист и съжалявам, защото не знаех какво ми липсва. Приятелите, които създаваш, чувството за личен успех след всяка тренировка, е това, което ме кара да се връщам всеки ден. ".

Исидро Калисто Мерино
"Чувствам се в абсолютен баланс"

След като е загубил 92 килограма, Исидро е ясен, че това, което мотивира решението му, е страхът от изправяне пред сериозни здравословни проблеми, тъй като е баща на три деца.

Той прибягна до стомашния ръкав и губеше по килограм на ден. „Въпреки че бях дебел, нямах емоционални проблеми, отслабването ми даде много сигурност, самочувствие и благодарност към Бог“.

Исидро също прие нова връзка със спорта. „Педалирам между 1 и 2 часа, три пъти седмично, чувствам се отлично, имам добро здраве, наблюдавам се от две години и се чувствам напълно балансиран“, казва ни той.

Промяната, която е претърпял, е била толкова драстична, че Исидро съветва тези, които са в дилемата да се подлагат на лечение за отслабване, да не мислят два пъти и да го направят бързо, при безопасни и надеждни медицински критерии.



Изготвяне на неща.
Кито. Продукция: Клаудия Паласиос. Снимки: Soledad Rosales.
Гуаякил. Продукция: Йохана Конанц. Асистент: Изабела Салвадор. Снимки: Джошуа Дегел.