От време на време се появява нов гуру с ключ към храненето и обучението, за да стане Екшън човек. Тази седмица е ред на Блейк.
1. Блейк е реклама, която обича фитнеса и яде само едно хранене на ден с 4000 калории средно.
2. Започна преди три години, преди да направя класическите 5 хранения, съчетаващи протеинови шейкове.
3. Той прави храна непосредствено преди да заспи, било то 1 сутринта, 2, 3, няма значение.
4. През деня пиете само вода или напитки без никаква захар, но в храната не се нарязвате с нездравословна храна, тъй като както казва Блейк, "тя има макроелементи".
5. Можете да тренирате сутрин и да ходите с часове, без да ядете, не ви интересува да бъдете големи, просто да останете.
6. Гарантира, че сте били тествани и сте по-здрави от всякога.
7. Консумирайте само калориите, които използвате на ден. По този начин защитава, че няма значение кога ще ги замените.
8. Тренирайте и тренирайте като звяр всеки ден, никога с тежести, като заявявате, че никога не се чувствате лишени от енергия.
9. Ако мислите за това, Блейк препоръчва да вървите бавно, тъй като му отне няколко месеца, за да премине от две хранения към едно.
- Патладжан, идеален за нискокалорична диета - El Periódico Mediterráneo
- Днес новият ми живот започва GYM DIET - Форум за автомобили
- Това е новата диета, която избягва вредните въглехидрати от зеленчуците
- Това е най-добрата диета за намаляване на мазнините в корема Нова жена
- IIFYM - Новата диета, при която можете да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете