Те са подробности, които можете да изпълнявате в ежедневието си

Споделете статията

Девет неща, които трябва да правите всеки ден, за да отслабнете без усилие

трикове

Отслабването не е никак лесно, но е препоръчително да се оставят болести от всякакъв вид, особено свързани със затлъстяването. И по-малко след определена възраст. Точно вчера в нашия раздел „Здраве“ ви казахме (тук можете да го прочетете) осемте храни, които трябва да ядете от 40-годишна възраст (знаете, че метаболизмът на тялото се променя след определена възраст). Днес сме се консултирали какви неща трябва да правите ежедневно, за да отслабнете. Отслабването не зависи или поне не само от посещението на фитнес. Трябва да започнете здравословния си живот малко по малко. Не забравяйте, че важното е да насърчавате промяна, която по-късно се запазва с течение на времето. Безполезно е да сваляте много килограми внезапно, ако по-късно ги възвърнете.

Ето защо днес събираме тази публикация от акаунта в Instagram Giangosfit девет начина за изгаряне на 100 калории. Те са дейности, които можете да правите почти всеки ден, те няма да отнемат много усилия и вместо това те ще причинят важни промени в тялото ви, които ще ви накарат да отслабнете.

Що се отнася до спорта, направете 24 минути йога (няма по-добър начин да започнете деня), отидете на 10-минутно бягане (време, което няма да отнеме твърде много усилия) и вдигнете тежести за 15 минути. Важно е, също така за вашата психологическа функция, да се посвещавате поне един час на ден. Веднага след като успеете да запазите това време, ако може да е първото нещо сутрин, ще забележите предимствата, че това ще повлияе на здравето ви.

Гответе 34 минути, почиствайте дома си за половин час, разхождайте домашния си любимец за 26 минути, изкачвайте стълби 11 минути, танцувайте, танцувайте 14 минути и правете любов в продължение на 27 минути. Препоръчително е също така да правите 10 000 стъпки на ден, за да може тялото ви да свикне с движението и да губи мазнини естествено и почти без усилия. Всичко е свързано с поставянето на цели и задачи.

Ясно е, че няма да можете да правите всички тези дейности всеки ден (и по-малко работата, която трябва да отидете в офиса), този план е малко сложен и трябва да имате време, но спортът е въпрос на започвайки малко по малко. Пробегът на маратон един ден няма полза, ако тогава ще прекарате пет дни, без да спортувате. И всичко трябва да бъде съобразено с хранителната реалност: трябва да подобрите хранителните си навици, като ядете по-малко ултрапреработена и по-истинска храна.