Пилотът от Формула 1 трябва да спазва специална диета, за да може да разкрие пълния си потенциал на пистата.

всеки пилот

По време на Голямата награда на Формула 1 не е възможно да се наблюдава ясно физическата подготовка, която идва с шофиране на автомобил с повече от 350 км/ч. Храната е много важна в този спорт, защото ако нямате добра диета, най-вероятно представянето ви на пистата не е както се очаква.

Мартин Пул, треньорът на Нико Хълкенберг, обяснява, че добрата диета е от съществено значение за всеки пилот, тъй като те имат сесии на пистата сутрин и следобед. Диетата им обикновено се основава на комбинация от въглехидрати (зеленчуци, тестени изделия, ориз и картофи) и богати на протеини храни (пиле, риба и зелени листни зеленчуци).
Диетата, която пилотите имат, е за цялата година, а не само за седмиците, в които има голяма награда. Освен извън пистата, водачите трябва да следват строг план за физическа подготовка. Храната им помага да се възстановят след тренировка. Теглото и балансът на автомобила са изключително важни и телесната маса на водача трябва да остане постоянна през цялата година.

Разнообразието, управлението на времето, балансът, хидратацията и витамините и минералите са петте основни точки от диетата на пилота. Диетата трябва да бъде разнообразна, защото ако не е, би било много трудно да се яде едно и също нещо през цялата година. Времето, което пилотите трябва да изядат, е много малко, тъй като те трябва да се върнат на пистата или да имат някакъв друг ангажимент. Диетата трябва да бъде балансирана, така че да поддържа шофьорите активни както на пистата, така и извън нея. Освен факта, че някои големи награди са в много горещи райони, пилотът е през повечето време в топлината, произведена от силовия агрегат и към това трябва да добавим, че те са с ръкавици, каска и два слоя огнеупорни дрехи. Пилотът губи около 2 или 3 килограма за всяка голяма награда и това се равнява на 2 или 3 литра течности, които трябва да бъдат заменени със същото количество течност. Пилотите трябва да пътуват до множество държави и всяка една със своя климат, график и т.н. Важно е да поддържате ездачите силни и здрави, така че трябва да увеличите максимално консумацията на витамини и минерали.

Процентите, които трябва да има диетата на пилота, са 50% въглехидрати, 35% протеини и 15% мазнини. Трябва да се отбележи, че това може да варира при всеки пилот, тъй като всеки има своето тегло и височина.