Не, но внимавайте с BCAA като цяло; предизвикват доста силен отговор на инсулин и следователно могат да нарушат кетозата.

scivation

Въпреки това, аз използвам BCAA в кето-приятелските тренировъчни добавки, които формулирам, а инсулиновият изстрел след тренировка е почти сигурен от полза за възстановяване и адаптация.

Ако целта ви е да влезете в кето-адаптация възможно най-бързо, тогава не трябва да приемате добавки BCAA по време на началната фаза на адаптация. Ако за вас е важно да продължите да напредвате физически, докато преминавате през този преход, тогава не се колебайте да го направите. Просто знайте, че ще искате да компенсирате тези BCAA, като намалите останалия общ прием на въглехидрати и протеини.

Не. Доминик Д’агостино препоръча тази формула за кетогенни диети в подкаста на Тим Ферис (автор) и затова я купих сам.

Знам, че сте поискали „скрито“, но бих добавил, че смелото обявяване на 0g въглехидрати на предния етикет, докато съдържа скрити въглехидрати, вероятно ще ги изведе от бизнеса доста бързо.

Прочетете етикета. Погледнете по-специално хранителния панел за 100g. Вижте каква е фигурата на карбуратора в списъка.

Сега, на кето диета, единственият път, когато можете да се измъкнете с въглехидрати, е преди или след тренировка. Всъщност има име за него, Целенасочена кетогенна диета, и е популярно сред бойните майстори, например, които се нуждаят от въглехидрати, за да подхранват тренировка, но трябва да отслабнат, за да отговорят на конкурентния тегловен клас. Следователно, малко въглехидратно хранене преди тренировка ще ви позволи да тренирате по-усилено и суроватъчен шейк с приблизително 10-15 g високо GI въглехидратна декстроза (глюкоза) веднага след това ще увеличи абсорбцията на протеини.

Някои аминокиселини се обработват от глюкозни канали, а други се обработват чрез кето канали. В протеините те обикновено са балансирани (но затова не можете да приемате повече от 25% от протестите в кето).

BCAA са предимно гликозни, така че лош късмет. Според моя опит BCAA ще ви изгонят от кето с удар в слабините и можете да го избегнете само като ядете 0 въглехидрати (наистина 0 въглехидрати) през останалото време.

Но отново, вашият кето мускулен метаболизъм работи ... различно. Няма да изградите много мускули, BCAA или никакви BCAA, но няма да унищожите нито един, ако режете (и наистина не мога да видя кето точката, ако не режете).

В моя личен случай спирам да приемам BCAA, когато съм на кето. За мен няма смисъл - мускулите ми не биха се подобрили и нямам DOMS, когато съм на кето и тези две са причините за приемането на BCAA.

Ако нямат ефект върху Кето, ще спестя парите. Гадовете са скъпи.