чаши кефир

Знаете ли диетата на д-р Сайков? А диетата на Лариса Долина? Това е същата система за отслабване. Създаден е от д-р Сайков и популяризиран от известния певец, който сега изглежда много по-млад и по-привлекателен от преди 20 години.

Сайков и диетата му

Никой няма да оспори, че в наше време, когато храната не е налична, но е налична в изобилие, проблемът със затлъстяването е особено остър. Затлъстелите хора го възприемат като чисто външен проблем, но реалността е много по-сложна, тъй като самото затлъстяване се поддава не само на тялото, но и на вътрешните органи, значително увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт и накрая, цялото тяло работи с максималния си капацитет. В резултат на това развитието на масивни хронични заболявания и затлъстяване представлява истинско предизвикателство.

Д-р Сайков създаде диета, която по това време е една от най-търсените и ефективни. По същество това е диета с ограничаване на животинските мазнини и тя се случва в два цикъла: първите 7 дни диета, след това 7 дни почивка и след това - повтарящи се 7 дни диета. В този случай не можете да се ограничите до това, но продължете да редувате диетичен и обикновен цикъл, докато достигнете желаното тегло. Диетата не се препоръчва в периоди на повишена активност или в комбинация със силни физически усилия.

Правилата на диетата на Сайкова - строги и се препоръчва да се спазват, за да се постигне оптимален резултат:

  1. Яжте само 6 пъти на ден, в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часа.
  2. Всеки ден се приема клизма или естествени лаксативи.
  3. Преди хранене изпийте една четвърт чаша билков чай ​​(чаша вряла вода, 1 чаена лъжичка жълт кантарион, невен и лайка).
  4. Течността трябва да се приема в ограничена степен: до 0,5 вода на ден, без да се броят билките.

Освен това системата е придружена от меню за всеки ден, което трябва да се спазва стриктно, без най-малкото отклонение.

Диетата на Сайков: менюто

За всеки ден се дава количеството продукти, което трябва да се раздели на 6 приема в определеното време:

  • 1 ден. Печени картофи без сол (400 г) и 2 чаши кефир с 1% мазнина;
  • 2 дни. 2 чаши кефир с 1% мазнина и 400 г обезмаслена извара;
  • Три дни. 2 чаши кефир с 1% мазнини и 400 г плодове (без банани и грозде);
  • 4 дни. 500 мл кефир 1% масленост и варени пилешки гърди (400 г);
  • 5 дни. 2 чаши кефир с 1% мазнини и 400 г плодове (без банани и грозде);
  • 6-ти ден (изпускане) - само 1,5 литра вода без бензин;
  • Ден 7. 400 г плодове и 2 чаши 1% кефир.

    • Диетичното меню предписва стриктно ограничаване на мазнините и маслото не може да се добавя към храната.