Предимства на балета и танца в детството
Танци: 5 психологически ползи от танците
Снимка от Дейвид Хофман на Unsplash
Танцът е форма на изкуство
В него движението на тялото се използва като форма на изразяване или социално взаимодействие. Това е и форма на комуникация, тъй като невербалният език се използва за изразяване на много чувства и емоции чрез своите движения и жестове.
Обучението, което танцьорът ще проведе, както физически, така и психически, ще зависи от избрания тип танц.
Вземат се предвид избраният тип танци, програмата, която предлага, академията, която сте избрали да посетите и нивото на съвършенство, изисквано от програмата. Има възможности за обучение както в университети, така и в публични институции, както и в частни институции (известни или малко известни), които също предлагат множество опции за танци. Позволявайки ви да изберете кой искате да вземете или да ви обучи. Всичко ще зависи от вида на избрания танц.
Някои от опциите, които имаме: Класически танц, неокласически, съвременен, джаз, джаз фюжън и др. Изборът на най-подходящия за вас ще бъде от решаващо значение, тъй като нивото на обучение и търсене, което ще имате, ще зависи от това (всички имат ниво на търсене).
Въпреки това има 30 много важни правила за всеки танцьор, които, независимо от избрания стил, трябва да спазват:
1. Не гледайте пода, освен ако учителят или учителят не го изискват или защото хореографията го изисква.
2. Имайте информираност за тялото, трябва да познавате тялото си. Вашите ограничения, вашето поведение, вашите реакции. Не можете да изисквате съвършенство в първия клас, ако тялото ви все още не е тренирано.
3. Погрижете се за тялото си, винаги преди да започнете урока и тренировката трябва да загреете тялото и мускулите. Това ще ви позволи да избегнете болка след приключване на класа. Допълнително предпазва мускулите ви от напрежение.
4. Научете се да помните стъпките, посочени в хореографията. Известен е като телесна памет. Ще имате дълги репетиции, които ще изискват повтарящи се стъпки отново и отново. Работи с паметта на тялото, така че тези стъпки да излязат възможно най-естествени.
5. Въпреки че звучи нелогично, продължете с музиката. Компасът трябва да маркира движенията, които трябва да се следват, и кога трябва да се извършат. Фокусирайте се върху стъпките и фоновата музика помага да запомните стъпките по-бързо.
6. Танцьорът не говори, той танцува и показва таланта си чрез него. Опитайте се да не говорите твърде много и се съсредоточете върху това, което е важно и какво да правите чрез танци.
7. Дъвченето на дъвка е забранено. Без дъвка. Това няма да ви позволи да координирате стъпките.
8. Работете усилено за позициите, не трябва да се биете, а да демонстрирате чрез танца и усилията си, че заслужавате това място.
9. Преди да танцувате, не забравяйте да научите пространството, което трябва да направите на репетицията. Независимо дали е за тренировка или е на концерт. Познаването на физическото пространство ще ви позволи да имате по-добър контрол върху вашето лично пространство.
10. Подобно на точка 3, вие трябва да владеете и познавате тялото си. Позволявайки ви да се движите, доколкото той ви позволява. Не го изисквайте прекалено, защото може да завърши с нараняване.
11. Подхождайте сериозно към възложената ви роля. Голям или малък, направете го както трябва. Това ще бъде част от вашата учебна програма в бъдеще.
12. Научете се да управлявате енергията, която имате, трябва да я модерирате, за да вървите винаги с едно и също темпо, освен ако хореографията изисква излишък от енергия.
13. Приемете грешките си и ги поправете (учителят не е ваш враг). Приемете, че не всички сме съвършени и че грешим. Следователно е необходимо да се учите от всяка грешка и да не чувствате, че вашият учител или професор ви помага и не ви е враг.
14. Практикувайте в и извън учебните часове, в свободното си време или като съставяте график за обучение. Не забравяйте, че както всичко останало, и танците изискват дисциплина и приемственост. Направете го навик, така че той винаги да остане във вас.
15. Бъдете точни, дисциплинирани и отговорни. Винаги пристигайте навреме в часовете, бъдете подредени, дисциплинирани и отговорни. И със съучениците си, и с учителя, и със себе си
Продължавайки с правилата
16. Много пъти, когато започнем да тренираме или след известно време, чувстваме, че цялото тяло боли и че умората сякаш не изчезва, но не се отчайвайте, че всичко това ще генерира своята награда след време. Бъди силен.
17. Яжте добре. Храната е в рамките на тези златни правила. Трябва да се храните здравословно и съзнателно. Не изисквайте твърде много от себе си. Яжте разнообразна диета според метаболизма си и я спазвайте. Ако ядете повече, няма да имате достатъчно енергия, за да танцувате, както искате. Основно не пропускайте закуската.
18. Спи добре. Почини си добре. Знаем, че ученето да танцува отнема време, но с точки 3 и 10 се добавя добре спането. Починете си и дайте време на тялото си да се възстанови. Ако го поискате, това няма да ви даде желаните резултати. Дори тялото се уморява в даден момент.
19. Репетирайте (колкото е необходимо). Практикувайте ежедневно според това, което смятате, и под ръководството на вашия учител. Колкото повече практикувате (в границите), толкова по-добър ще бъде резултатът.
20. Погрижете се за дрехите, обувките и краката си. Те са част от вас и ви представляват. В случай на краката, погрижете се за тях, тъй като те са жизненоважна част от танца.
22. Усмихвайте се (никой не трябва да знае, че боли).
23. Ако се разболеете, почивайте (но по-добре не боледувайте). Ако се разболеете или не се чувствате добре, починете. Но за да избегнете това: яжте добре, почивайте и дайте на тялото си пространство за възстановяване.
24. Танцувайте денем и нощем и му се наслаждавайте пълноценно. За това тренирате ежедневно.
25. Правете това, което ви питат как и кога ви питат
26. Изследвайте, в рамките на позволените граници и без да надвишавате, какво можете да постигнете. Никога не се ограничавайте.
27. Правете нещата правилно и по силите си
28. Усъвършенствайте се постоянно.
29. Бъдете запалени по танците, в деня, в който ви омръзне, оставете го и се посветете на нещо друго.
30. Танцьорът спазва правилата ... останалите просто ги четат.
Завършеност
Отразете и анализирайте всяко от тези правила, те ще ви помогнат да имате по-добра визия за танца и от своя страна по-добро представяне. Тренирайте постоянно, грижете се за тялото си, хранете се добре, следвайте инструкциите и спазвайте ограниченията си. Следвайки тези правила, ще станете страхотен танцьор.