Използване на сърдечната честота като индикатор
интензивност в часовете по физическо възпитание
* Бакалавър по физическа активност и спорт
Университет в Севиля
Технически координатор на спортен клуб Amigu San Hermenegildo
**Студент по диплома за физическо възпитание
Университет "Кардинал Спнола"
Велосипеден монитор от Андалуската федерация по колоездене
Хавиер Сола Лопес *
Хосе Антонио Родригес Фернандес **
В следващата статия пулсът ще бъде представен като инструмент за нашите ученици, за да могат да контролират интензивността на извършваната физическа активност. Основната цел е учениците да могат самостоятелно да програмират и планират физическата си активност както в училищната среда, така и извън нея. В същото време се набляга на важността на учениците да развиват здравословни навици, като по този начин се борят със сенентаризма и затлъстяването, които заплашват младите хора днес. От друга страна се прави преглед на приноса на това съдържание към основните компетенции, какъвто е случаят с компетентността в математическите разсъждения. Накрая е направен малък параграф за използването на субективното възприемане на усилията (RPE) като индикатор за интензивността на дейността и връзката му с HR.
Ключови думи: Интензивност. Сърдечен ритъм Физическо възпитание. Здраве. Заседнал начин на живот. Аеробна устойчивост.
Тази статия представя сърдечната честота като инструмент за нашите ученици да контролират интензивността на физическата активност. Основната цел е учениците да могат да планират своята физическа активност независимо във и извън училището. В същото време подчертава значението за учениците да придобият здравословни навици, като по този начин се борят с липсата на упражнения и затлъстяването, което заплашва младите. От друга страна, осигурява връзка с основни умения, като умение за математическо мислене. За финал правим малка бележка относно използването на субективното възприемане на усилието (RPE) като индикатор за интензивността на дейността и връзката му с HR
Ключови думи: Интензивност. Сърдечен ритъм. Физическо възпитание. Здраве. Заседнал начин на живот. Аеробна издръжливост.
По време на 15 ”: умножаването по 4 прави перцептивната грешка по-малко влияеща върху крайното изчисление. Неговият недостатък е честотата на възстановяване
______ (брой удара) x 4 = ________ удара в минута
По време на 10 ”: полученият резултат се умножава по 6 и включва предимствата на другите два метода.
______ (брой удара) x 6 = ________ удара в минута
Не би навредило да покажем използването на пулсомера на нашите ученици, както и неговата функционалност.
- Робин Райт се овластява като жена в пълна зрялост - Ъпърс
- Рабдоми; хипопотам лизис; слюда и тетания като форма на представяне; n от болест на cel; тук в a
- Наднорменото тегло като рисков фактор
- Наднормено тегло или затлъстяване при зайци Как се отразява на моя заек
- Всички искаме да достигнем 70 като Вера Уанг и тя го знае!