The навици се придобиват по някакъв начин по-лесно в ранна възраст в зряла възраст. За да попречат на децата да развият лоши навици, някои хора страх вземете решението поставете децата на диета за да не се научат на лоши навици, които могат да имат дългосрочно въздействие върху здравето им, или защото забелязват предупредителни знаци, като наднормено тегло.

открийте

В този сценарий наблюдаваме, че Терминът диета придобива две много различни значения.: първият предполага a ежедневен контрол на планираните приема, втората контрол на храната които се консумират по определен начин чести през деня.

Свързани новини

Кои деца се нуждаят от помощ от диетолог?

Като начало е така важно за разграничаване сред тези, които се радват на пълно здраве, но чия диета (набор от храни, които ядат ежедневно) е дефицитен и не отговаря на здравословния модел на тези, които са били диагностициран с някаква медицинска патология, като наднорменото тегло.

Свързани новини

Добро здраве, но лоша диета

В първи случай, препоръчително е не подценявайте че дори детето да не показва никакви признаци, не е необходимо да се притеснявате за подобряване на диетата си. Идеалът в този случай би бил преподавайте на малкия значението на яжте здравословно и балансирано, насърчаване на консумацията на различни групи храни, както и приемане и разпознаване на различните текстури, миризми и вкусове, които всеки може да ни предложи, основни за правилното придобиване на навици.

По този път обаче можем да намерим няколко недостатъци:

Може да се получи сложно обясни ползите, които консумацията на зеленчуци, пълнозърнести продукти и намаляването на мазнините и захарите имат върху живота ви.

Именно децата са тези, които по-изложени са на постоянно изучаване на храната, и затова те могат да изразят отказ от налагането на прием на храни, които възрастните смятат за здравословни или препоръчителни. По този начин можете да се класирате като отрицателно включване от това ястие до рутинната им храна, тъй като те не разбират на млада възраст ползата, която може да донесе за тяхното здраве.

За много семейства също би могло да бъде доста предизвикателство да разпознаете кои продукти са най-подходящи или как да приготвим зеленчуци, за да ги направим привлекателни за децата, например.

Във всеки случай трябва доверие в нашите творчески способности и на нашите деца да експериментирате с нови комбинации от храни, които могат да бъдат приятни за най-взискателните дегустатори: деца, както и разчитайте на квалифицирани специалисти да ни помогне да разработим специфичен образователен план за храна, адаптиран към нуждите и вкусовете на храната на всеки един.

Наднормено тегло

В случай, че нашето дете вече представя a наднормено тегло или че подозираме, че трябва отидете при педиатър или диетолог, че човекът ще потвърди този факт чрез таблиците с процентилни тегла за всяка възраст и пол. В този случай бихме говорили за необходимостта от a диетично лечение за мъничето.

В тази ситуация a Отговаря диетолог-диетолог за подобряване на тази ситуация. Първата стъпка от това персонализирано лечение се основава на извършване на оценка на общата ситуация, както на детето, така и на семейството, за да се знае изходната точка, от която да започне да се обръща внимание и да се разработи работен план в последната цел е здравето на непълнолетния.

Отначало може да е така Полезно за установяване на редовна диета, Тя трябва да бъде съгласувана според вкуса на детето, както и нуждите на семейството, което ще отговаря за осъществяването му. Заедно с тази диета трябва да работиш концепцията за хранително образование, тоест да се научи да се храни здравословно, насърчавайки здравословните навици у дома. В зависимост от възрастта на непълнолетния те могат да участват в това обучение.

Фокусирайки се върху чисто хранителните аспекти и като цяло можем да кажем, че има четири стълба че винаги трябва да се съобразяваме с диетични лечения при деца:

  1. Удобно е, че всички нашите ястия имат растителна основа от зеленчуци или зеленчуци. Съществуващото разнообразие от зеленчуци и разнообразието на всеки вид ни предлага набор от минерали, витамини и други биоактивни съединения, които ще обогатят нашите ястия.
  2. Малка част от протеинови елементи: месо, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения и ядки.
  3. A гарнитура на храна от пълнозърнести храни или нишесте: тестени изделия, ориз, хляб, производни на зърнени култури или картофи.
  4. Плодове. Ще го популяризираме в десерти и закуски, както в суровата му версия, така и в по-сложни ястия.

Накратко, ако подозираме, че детето ни има проблем с храненето, първата стъпка е да отидем при педиатър или детски диетолог и оттам поставете се в квалифицирани ръце, като се вземе предвид, че всяко диетично лечение трябва да бъде персонализирано спрямо нуждите на детето и семейното положение у дома.