Симеон Панда е модел на физическа подготовка. Нейната възраст е на 26 години и нейните измервания са: 185 см височина, 106 кг тегло, 70 см талия, 127 см гърди. Той е един от най-успешните културисти в света на фитнеса. В социалните медии е много популярен, в Instagran има 884 000 последователи, във Facebook 3,2 милиона и в Twitter 35 000.
Повечето от неговите последователи се възхищават и празнуват това, което той прави и мнозина се чудят каква е диетата на Симеон Панда. Цялото това внимание се дължи на това, че тя има едно от най-желаните природни тела в индустрията за културизъм. Той не употребява наркотици, а само натурални добавки и работи усилено, за да поддържа физиката си.
Диетата на Симеон панда
Започва да вдига тежести на 16-годишна възраст, тъй като е много слаб. Просто влизам във фитнеса и не се обръщам назад. Тялото с тези необикновени добре дефинирани мускули, които виждаме, съответства на 10 години постоянна работа и добре поддържано с храни, богати на хранителни вещества.
Много хора се съмняват, че диетата на Симеон Панда е напълно естествена, като се има предвид, че обемът и дефиницията на мускулите му са трудни без анаболни стероиди.
Но диетичният план на Симеон Панда е съвсем стандартен, мнозина го спазват, което означава, че начинът, по който го консумира и това, което прави във фитнеса и в часовете му на почивка, имат значение.
Яжте натурални храни 7 пъти на ден:
- За закуска: овесени ядки, банан и бадеми
- В средата на сутринта: оризови сладки и извара
- Обяд: кафяв ориз, пилешки гърди и зеленчуци
- Обяд 2: кафяв ориз, пилешки гърди и зеленчуци
- Обяд 3: кафяв ориз, пилешки гърди и зеленчуци
- Като обяд: 8 белтъка и пушена сьомга
- Вечеря: Скумрия и зеленчуци
Добавки, които консумирате:
- BCAA. Аминокиселина с разклонена верига
- L глутамин. Една от 20-те аминокиселини, участващи в състава на протеините
- Масло от черен дроб на треска. Най-ефективен доставчик на омега 3 мастни киселини (EPA и DHA)
- Креатин монохидрат. За да увеличите интензивността на упражненията и да качите мускулна маса
- Суроватъчен белтък. Поддържа мускулна маса, контролира глада, ускорява метаболизма и губи мазнини
- HMB. Намалява разграждането на мускулните протеини
- Аргинин алфа кетоглутарат. За синтез на аминокиселини и наличие на протеини
Ако мислите да използвате тези добавки, препоръчвам да се консултирате с опитен диетолог или треньор. Също така имайте предвид, че диетата на този културист е за мускулното състояние, което е в момента. Начинаещ или междинен не се нуждае от него.
Ако сте начинаещ и искате да качите мускулна маса или да отслабнете, промяната на диетата е най-трудната стъпка. Симеон Панда за пръв път изгради този навик, като купува храна, от която тялото му наистина се нуждае, а не това, което заповядва умът му.
Диетичният план на този културист се основава на изграждането на добре поддържани и постоянни хранителни навици. Зеленчуци, сложни въглехидрати, доставчици на храни от големи количества протеин, всичко напълно естествено.