черен

Чаят е една от предпочитаните напитки в света, свойствата му не се ограничават само до лекарства, някои от тях, като черен чай, могат да бъдат много полезни, когато искате да свалите излишните килограми, без да полагате много усилия.

Диета с черен чай, от понеделник до петък

Понеделник

  • Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко със зърнени храни и мед, 3 сливи, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.
  • Обяд: 1 фета шунка, 2 филийки хляб с трици, 1 чаша с портокалов сок, 1 чаша черен чай.
  • Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко, 1 ябълка.
  • Вечеря: салата от целина, маруля, домат и зеле с постно сирене и 1 шунка фета; 1 чаша с портокалов сок, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.

Вторник

  • Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко, 1 препечен хляб с трици хляб, намазан с нискокалорично сладко, 1 круша, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.
  • Обяд: 1 парче пиле без кожа на скара, салата от кресон, 1 ябълка.
  • Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко, 1 праскова, 1 чаша черен чай.
  • Вечеря: 1 фета студена пуйка, 2 филийки хляб с трици, 1 круша, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.

Сряда

  • Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко, 1 банан, 1 ябълка, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.
  • Обяд:1 филе хек, варено карфиол, 2 филийки хляб с трици, 1 ябълка, 1 чаша черен чай.
  • Закуска: 2 препечени филийки хляб с нискокалорично сладко, 1 чаша черен чай.
  • Вечеря: варена риба с брюкселско зеле, 1 варен картоф и зелена листна зеленчукова салата.

Четвъртък

  • Закуска: 1 праскова, 1 малко парче постно сирене, 2 филийки хляб, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.
  • Обяд: 1 постна телешка пържола с 1 варен картоф, 1 чаша с портокалов сок, 1 чаша черен чай.
  • Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко, 1 плодов сок, 1 чаша черен чай.
  • Вечеря: салата от зелен боб с домат, 1 филе хек на скара, 1 праскова, 1 чаша черен чай.

Петък

  • Закуска: 1 малко парче постно сирене с 1 шунка фета, 2 филийки хляб с трици, 1 портокалов сок.
  • Обяд: 1 парче печено пиле без кожа с варен карфиол, 1 порция диетичен желатин.
  • Закуска: салата от пресни плодове, 1 чаша неподсладен или подсладен черен чай.
  • Вечеря: 1 медальон с постно месо на скара, 1 суров домат с ориз, 1 чаша черен чай.

Събота

  • Закуска: 1 портокал, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 чаша неподсладен или подсладен черен чай.
  • Обяд: 1 чиния паста със сос филето, 1 филия хляб с трици, 1 круша.
  • Закуска: 1 чаша черен чай, 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб с нискокалорично сладко.
  • Вечеря: салата от зелен боб, аспержи, домати и боб; 1 филия хляб с трици, 1 чаша черен чай.

Неделя

  • Закуска: 1 портокалов сок, 1 обезмаслено кисело мляко, 1 чаша черен чай без захар или с подсладител.
  • Обяд: 2 нискокалорични колбаси със зелена листна зеленчукова салата, 1 портокалов сок, 1 чаша черен чай.
  • Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни.
  • Вечеря: гъбен омлет с ориз, 1 круша.