шест

Диетата, с която можете да свалите до шест килограма, пиейки вино

Червеното вино има пицеатанол, който ви помага да отслабнете, тъй като помага на мастните клетки да не продължават да се образуват.

Тези, които мразят виното, тоест тези, които страдат от енофобия (страх от тази алкохолна напитка), със сигурност не четат тези думи. Ако само знаеха какво им липсва!

Напротив, любителите на виното със сигурност ще крещят от щастие в заглавието на тази статия. Те имат основателни причини да го направят! Както добре знаете, виното е вкусна храна, едно от големите удоволствия за небцето, което животът ни е дал и причина почти за почит. В допълнение към вкусния си вкус, той има здравословни ефекти върху тялото, когато се яде умерено; предотвратява сърдечно-съдови инциденти и помага за намаляване на теглото. Да, питие на ден за десерт или преди сън помага за този ефект, за разлика от други алкохолни напитки като бира.

Червеното вино се състои от пицеатанол (наред с други елементи), който ви помага да отслабнете. Това са открили учени от университета Пърдю в Индиана (САЩ). Пицеатанолът помага да се предотврати образуването на мастни клетки и намалява съществуващите, което помогна да се открие нова празнина в областта на изследванията на затлъстяването. Следователно това е една от най-ефективните храни за отслабване.

Ако сте от тези, които обикновено правят голяма вечеря малко преди лягане, можете да замените този навик, като изпиете чаша вино преди лягане и вечеряте два часа преди това. Виното има голямата добродетел да предизвиква чувство на ситост, което ви предпазва от преяждане. Също така, помислете, че това ще ви помогне да спите по-добре, като ви предпазва от събуждане през нощта и отваряне на хладилника в търсене на повече храна, ситуация, която може да ви накара да нарушите диетата си и да наддадете на тегло. Препоръчително е да нямате повече от две чаши вино през нощта.

Когато ядете червено месо или сирена, опитайте се да ги придружите с червено вино, за да улесните храносмилателния процес и че има по-добро усвояване на хранителните вещества, които тези храни предлагат. Тъй като е отлично храносмилателно, виното помага да се натрупват мазнини и холестерол, което намалява нуждата от диета. Вземете под внимание, че с по-добро храносмилане ще бъде много по-лесно да се елиминира тази екстра, от която тялото не се нуждае.

За да ви дадем представа за какво говорим, чаша бяло вино има 125 калории, докато чаша червено има 135. За сравнение парче торта има 235 калории. Разликите между храна, която не ви върши работа, и напитка, която ви носи полза в много отношения, са известни.

Рубен Браво, натуропатичен експерт по хранене, създаде специална диета, която включва вино в адекватни количества през нощта, за да отслабне. Трябва да се изясни, че всеки човек ще се нуждае от различни храни в също различни пропорции, за да получи удобните резултати.

Преди да го направите, препоръчително е да се консултирате с експерт по хранене относно удобството при провеждането му. Не всички диети работят по един и същ начин за всички хора, поради което те трябва да бъдат персонализирани така, че да отговарят на специфичните нужди на всеки индивид. Диетата на Браво, с която можете да отслабнете с 4 до 6 килограма, трябва да съдържа следните храни:

Закуска: Пълнозърнест хляб, пълно яйце, шунка и плодове (ябълка, портокал, круша, ягоди), кафе без кофеин. Мангото и пъпешът трябва да бъдат плодове, които трябва да се избягват, тъй като осигуряват голямо количество калории.

Храна: Никога не пропускайте консумацията на зеленчуци във всичките им презентации. Основното ястие трябва да бъде рибата или месото по ваш избор. Препоръчва се чаша вино от 150 мл (Браво поставя голям акцент върху липсата на хляб за това време на деня).

Вечеря: Зеленчуков или пилешки, месо или морски дарове бульон във всичките му презентации и тук виното влиза в игра: за жените се препоръчва чаша от 150 мл червено вино, докато за мъжете максималната консумация е две чаши.

Диета, която включва вино в умерени количества, може да ви донесе много добри резултати. Така или иначе, не забравяйте колко е важно да посетите диетолог за индивидуална консултация, за да определите кои храни трябва да изоставите и кои да запазите. Самостоятелното започване на диети може да ви изложи на голям риск. Диетолозите имат много конкретни съвети за намаляване на размерите, но те винаги трябва да бъдат придружени от рецепта, създадена за вашето тяло и нужди.