Следвайки тази диета, можете да отслабнете с 3 килограма за три дни

Грижата за вашата диета може да бъде първата стъпка, когато това, което искате, е да носите по-здравословен живот. Всички експерти препоръчват балансирана диета и малко физически упражнения за да се чувствате по-добре отвътре и отвън.

Въпреки че всички познаваме теорията, много пъти я откриваме труден за прилагане на практика, Ето защо наличието на подкрепа от професионалисти може много да улесни този път. Също така, ако намерението ви е отслабнете и отслабнете, съвети от диетолози и експерти ще ви помогнат да го направите безопасно.

ефективна
Краставична диета, освежаваща и хидратираща. (Alan KO за Unsplash)

Най-доброто, за да успеем и да постигнем целта си, е промяна на навиците че досега сме имали други по-добри, по-здрави, които ни помагат да продължим с новите рутини в дългосрочен план. Не всички диети имат тази цел.

Например има тези детоксиканти, които защитават това, от време на време трябва да помагаме на тялото си да елиминира всички онези токсини, които се натрупват поради храна, замърсяване и други външни фактори. Диетата на краставицата е един от тях и може да ви накара да отслабнете малко навреме.

Краставица диета за отслабване. (Pixabay)

Като много ограничителна диета не го удължавайте с течение на времето се основава на консумацията на краставица почти изцяло и удължаването й повече от необходимото може да изложи здравето ви на риск, причинявайки недостиг на хранителни вещества.

Диетата с краставици

Ако решите да спазвате диетата с краставици, можете да стигнете отслабнете с 3 килограма за 3 дни. Загуба на тегло, която можете да си възвърнете, ако след като измине това време, решите да се върнете към обичайните си хранителни навици, вместо към балансирана диета, която можете да поддържате с течение на времето.

През трите дни, през които трае диетата, ще се състоят закуските чаша кафе или зелен чай, парче плод, което може да бъде портокал, мандарина, круша или ябълка, нарязана краставица без кожа и чаша топла вода с лимон и без захар.

За обяд е най-добре да изберете един зеленчукова супа, който има възможно най-малко количество мазнини, придружете го със салата от краставици с маруля и за десерт, парче плод. За обяд вземете обезмаслено кисело мляко и по време на лека закуска, варено яйце, неподсладен желатин или чай.

Вечерята несъмнено е най-пълноценното хранене, в допълнение към салата от краставици, че можете да се облечете с ябълков оцет, можете да вземете и част от риба или пиле на скара. Не забравяйте да пиете поне два литра вода през целия ден.

Добавете краставицата

Тази диета е доста ограничителна, така че ако искате да се възползвате от свойствата на краставицата, но дори не обмисляте нещо като това, което току-що ви казахме, не се колебайте да включете го като част от вашата балансирана диета. Той е с ниско съдържание на калории и богат на фибри, така че подобрете чревния транзит. Съдържа калий и магнезий, има антиоксиданти и каротеноиди, които помагат да се поддържа здравето на кожата, ноктите и косата.

Също така е много богат на вода, почти 96%, така че е много овлажняващо и подобрява задържането на течности, има диуретичен ефект върху тялото ни.

Можете да го вземете пресни или мариновани, в смутита или в салати, или можете също да включите няколко филийки във водата си и пийте го през целия ден. Един добър начин да ви помогна да пиете, ако ви се струва малко скучно.